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Loisirs - Bien-êtreSportsSports et leurs pratiquesSports de combat et arts martiaux
Self-défense féminine : techniques de base pour se défendre efficacement

Self-défense féminine : techniques de base pour se défendre efficacement

Auteur : Jean-Christophe Damaisin d'Arès

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Résumé

Manuel pour apprendre à parer et rendre les coups d'un agresseur, repérer ses points faibles, l'immobiliser, se défendre en utilisant des accessoires courants ou de défense, etc. ©Electre 2025

Sports de combat

Maîtriser ses peurs, gérer une situation délicate, savoir se défendre et contenir un agresseur, c'est l'audacieux défi que relève et réalise cet ouvrage afin de permettre à toutes les femmes d'avoir une confiance en soi absolue et une capacité opérationnelle et technique pour répondre à une agression.

Vous apprendrez dans cet ouvrage :

  • Les bons comportements à adopter et ceux à éviter (prise de risque inconsidéré, mise en danger...).
  • Les techniques de base qui vous permettront de vous dégager des prises les plus courantes, de bloquer les attaques les plus fréquemment rencontrées, et de contre-attaquer à votre tour, en utilisant coups de pied, coups de poing, clés et immobilisations, faciles à mettre en oeuvre et ne nécessitant pas une force physique importante, parfaitement adaptées donc à des morphologies féminines.
  • L'utilisation de matériels spécifiques d'auto-défense, ainsi que de divers accessoires de la vie courante (parapluie, clés, sacs...), pouvant se révéler être d'une redoutable efficacité si vous savez les employer de façon pertinente pour mettre un agresseur hors d'état de nuire.

Fiche Technique

Paru le : 17/02/2010

Thématique : Sports de combat et arts martiaux

Auteur(s) : Auteur : Jean-Christophe Damaisin d'Arès

Éditeur(s) : Chiron

Collection(s) : Sports de combat

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7027-1290-0

EAN13 : 9782702712900

Reliure : Broché

Pages : 320

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm


Poids: 770 g