Un guide pour découvrir les bienfaits physiques et mentaux de la course à pied à travers des principes d'action augmentés d'exercices et de séances d'entraînement. En vingt chapitres, il présente la foulée, des programmes de 5 à 21 km, les étirements, la relaxation, les blessures du coureur, la diététique, etc. ©Electre 2025
Je cours pour ma forme
La course à pied est un plaisir, un bien-être, votre forme au quotidien. Ou peut-être souhaitez-vous qu'elle le soit ? Le livre « Je cours pour ma forme » vous donne les clés pour courir tranquillement et en bonne santé. Ses vingt chapitres parlent de manière accessible de course à pied, de douceur et de convivialité. Que courir soit un plaisir et un nouveau rapport à soi.
Au fil des pages, vous allez découvrir les bienfaits de l'exercice sur le corps et la tête, comment se motiver pour courir, la foulée, les programmes de course de 5 km à 21 km, les étirements, la relaxation, les blessures du coureur, la diététique sympathique.
Zatopekmagazine
Le programme « Je cours pour ma forme » a déjà convaincu plusieurs milliers de personnes en Belgique, au Luxembourg et en France. Créé par l'équipe Zatopek Magazine, il s'est enrichi des échanges avec l'équipe Volodalen. Ce livre témoigne de cette dynamique commune et accompagne un nouvel engouement pour la course à pied et la joie de bouger.
Paru le : 15/02/2012
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Cyrille Gindre
Éditeur(s) :
Volodalen
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Chloé Farinetti - Illustrateur : Olivier Paget
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-9539403-0-5
EAN13 : 9782953940305
Reliure : Broché
Pages : 227
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 600 g
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