Une présentation des connaissances communes et du vécu personnel de la course à pied accessible au néophyte comme au coureur confirmé. En seize chapitres, des informations sur la foulée, la podologie, les blessures de coureur, la diététique, l'oxygène, la perception de l'effort, la fréquence cardiaque, les lactates, les fatigues, etc. ©Electre 2025
Ce livre présente et interroge les connaissances fondamentales sur l'entraînement du coureur à pied, la physiologie, le mental, la diététique et le médical, tout en livrant un vécu personnel de la course à pied. Elaboré comme une synthèse de références scientifiques et de pratiques de terrain, il porte le savoir universel au regard de chaque coureur. Sa lecture ouvre la voie fascinante d'un entraînement vécu comme un apprentissage de soi et du monde.
Retrouvez dans cette deuxième édition, les ingrédients qui ont fait le succès de la précédente édition : un savoir accessible à tous, illustré à foison, écrit dans un langage simple et coloré. Les débutants comme les coureurs confirmés viendront puiser au coeur des 17 chapitres, les connaissances de pointe et les conseils concrets destinés à éclairer leur pratique de la course à pied.
Les lecteurs de la première édition découvriront un ouvrage renouvelé et largement augmenté, intégrant une mise à jour complète des connaissances mais aussi plusieurs nouveautés : construire son plan d'entraînement de manière simple et intuitive, la fatigue, le suivi biologique, une connaissance inédite et innovante de la foulée du coureur à pied, mais aussi le rôle du cerveau et les astuces mentales pour souffler et performer.
Paru le : 19/08/2013
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Cyrille Gindre
Éditeur(s) :
Volodalen
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Olivier Paget
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-9539403-1-2
EAN13 : 9782953940312
Reliure : Broché
Pages : 666
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 0.2 cm
Poids: 1500 g
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