Des conseils fondés sur une approche scientifique pour courir vite et longtemps. Ils aident à établir son profil énergétique, tester les facteurs de la performance (la force, l'estimation de sa résistance, etc.), réaliser des audits d'équilibre, d'endurance et de vitesse, ainsi qu'à s'entraîner en fonction des résultats de cette auto-analyse. ©Electre 2025
L'Homme est né pour courir. Il est capable d'épuiser un animal plus rapide, grâce à sa capacité à évacuer la chaleur produite par la course et l'action musculaire. Il peut parcourir de très longues distances mais à la condition de varier la vitesse.
Pour cela, et surtout si l'on veut courir vite et longtemps, nous devons tout d'abord réapprendre notre signature de vitesse®, c'est-à-dire notre variation de vitesse naturelle et optimale qui va nous permette d'utiliser à plein notre métabolisme. Il s'agit de produire de l'énergie mécanique à partir de l'énergie chimique en transformant notre essence (glucides à haute vitesse et mélange glucides-lipides à basse vitesse) en contraction musculaire par la régénération permanente d'un intermédiaire énergétique immédiatement disponible sur la fibre musculaire pour quelle puisse produire une force de tension, se raccourcir (à plat, en montée) ou s'allonger (en descente).
Ce livre est un guide pratique fondé sur des concepts scientifiques. Il vous donne les fondements de l'entraînement pour ensuite pouvoir aller plus loin dans l'innovation et son application pratique. En effet, l'inspiration du chercheur pratiquant permet, en écoutant les coureurs, de se poser les bonnes questions : comment améliorer le temps pour courir sur une distance, comment être plus à l'aise à une vitesse donnée, comment monter plus facilement, comment progresser en étant déjà à un haut niveau ou après 40 ans et plus ?
Public
¤ Médecins
¤ Professionnels
¤ Enseignants universitaires
¤ Étudiants 1er, 2e et 3e cycle universitaire
¤ Entraîneurs
Paru le : 11/09/2015
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Véronique Billat
Éditeur(s) :
De Boeck
Collection(s) : Sciences et pratiques du sport
Contributeur(s) : Préfacier : Frédéric Desplanches
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8041-9078-1
EAN13 : 9782804190781
Reliure : Broché
Pages : 123
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 0.9 cm
Poids: 234 g
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