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Suggestions de contenus éditoriaux
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Suggestions littéraires
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L'encyclopédie de la préparation physique
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
En 24 chapitres, l'ouvrage expose la structure et la fonction des systèmes corporels, la psychologie du sportif, les techniques d'entraînement et leur adaptation. Il explique comment concevoir des programmes, organiser et gérer les équipements, tester et évaluer la p...
89,90 €
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TMS, Troubles musculo-squelettiques : prise en charge et rééducation : guide pratique pour les professionnels et les étudiants des domaines de la santé et du sport
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Un guide pratique pour soigner les troubles musculo-squelettiques qui présente les concepts fondamentaux de la prise en charge des TMS et de la mécanobiologie, les méthodes de réparation des lésions musculaires, une introduction au contrôle neuromusculaire, les princ...
56,90 €
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Becoming a supple leopard : le guide ultime pour diminuer les douleurs, prévenir les blessures et optimiser la performance sportive
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Un guide incluant les meilleures techniques afin de s'entraîner efficacement, éviter les blessures et améliorer sensiblement ses performances physiques en tant qu'athlète ou entraîneur. ©Electre 2025
59,90 €
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La prépa physique natation
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Une méthode de préparation physique pour la natation, à destination de tous les entraîneurs, pour tous les types de nage et tous les niveaux. ©Electre 2025
24,90 €
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Entraîner sa fréquence cardiaque : le cardiofréquencemètre pour tous, du débutant au sportif confirmé
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Des informations sur la façon d'utiliser son cardiofréquencemètre et améliorer son endurance et sa vitesse avec des renseignements sur l'entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour individualiser son plan d'entraînement en fonction de ses obje...
29,90 €
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SUP stand-up paddle : entraînement technique et préparation physique
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Présentation des aspects, des techniques de base et de la préparation physique spécifique du stand-up paddle. Avec des programmes adaptés et évolutifs. ©Electre 2025
24,90 €
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La préparation physique haut niveau : les nouvelles pratiques pour la haute performance
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Des coachs internationaux, spécialistes en entraînement, programmation et rééducation, montrent comment établir et développer la résilience, cultiver ses capacités athlétiques ainsi qu'améliorer et pérenniser sa performance. ©Electre 2025
59,90 €
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Coaching ultime : les clés de l'entraînement individualisé
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
A destination des coachs sportifs, une présentation exhaustive de l'individualisation de l'entraînement, de l'analyse du profil des athlètes aux méthodes spéciales adaptées à l'effort en passant par l'évaluation des capacités physiques et nerveuses. Les facteurs stru...
24,90 €
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L'échauffement : maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Un guide à destination des pratiquants de toutes disciplines sportives pour optimiser l'efficacité de l'échauffement en évitant les risques de blessures et gagner en mobilité. ©Electre 2025
24,90 €
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Pliométrie : développez votre explosivité et votre puissance
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Des clés pour mettre en place un programme d'entraînement et développer sa puissance grâce à la pliométrie, avec des outils pour progresser et des dizaines d'exercices pour muscler le haut et le bas du corps. ©Electre 2025
29,90 €
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La prépa physique basket
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Des exercices pratiques, mis dans le contexte d'une semaine d'entraînement de basket-ball. Avec des tests et des grilles d'évaluation pour progresser dans la préparation des joueurs. Un nouveau chapitre est consacré à la pliométrie. ©Electre 2025
36,90 €
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Running flow : immersion mentale pour une course optimale
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Un guide pratique et théorique sur les bienfaits du flow appliqués à la course à pied. Des exercices complètent l'ouvrage. ©Electre 2025
24,90 €
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Développer la puissance : repoussez les limites de la performance musculaire
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Un guide pour identifier les concepts clés de la puissance musculaire, comprendre sa relation avec la force et l'intégrer lors des entraînements des sports collectifs ou individuels. Avec de nombreux exercices pour le haut du corps et les membres inférieurs. ©Electre...
29,90 €
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Le guide complet du TRX : pour une musculation de l'ensemble du corps
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Un guide de renforcement musculaire grâce au TRX, ou suspension training, avec des conseils pour travailler ses postures, maîtriser les angles de tirage et gagner en efficacité ainsi que des programmes pour organiser ses séances. ©Electre 2025
24,90 €
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L'attaque en football : concepts tactiques et applications pratiques
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Des conseils pratiques et illustrés de schémas et de représentations de matchs pour améliorer l'analyse, les offensives, l'efficacité et les stratégies d'attaque d'une équipe de football. Avec des compléments vidéos en ligne. ©Electre 2025
29,90 €
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Real meal revolution : le livre fondateur du régime cétogène : pour une alimentation saine et durable, moins de sucre, plus de gras, 100 recettes
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Une centaine de recettes reposant sur la méthode cétogène, avec des aliments faibles en glucides et riches en matière grasse, accompagnées de conseils en nutrition : cèpes au beurre de noix, parmentier de boeuf et purée de chou-fleur, soupe de poisson à la tomate et ...
29,90 €
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L'art du mouvement : la mobilité est une priorité, la douleur n'est pas acceptable : reprenez le contrôle
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Un guide pour apprendre à connaître, préserver et entretenir son corps. Il présente les bases d'un entraînement sportif accessible à tous, loin de l'injonction de performance, pour simplement prendre soin de soi. Les exercices physiques sont illustrés de photographie...
44,90 €
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La kiné du sport : de la science au terrain, EBP, evidence based practice : guide pratique pour les professionnels et les étudiants des domaines de la santé et du sport
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Guide pratique recensant les informations essentielles de la pratique fondée sur les preuves (EBP Evidence-based practice) en kinésithérapie du sport avec des cas cliniques pour appliquer ces principes dans des situations concrètes. ©Electre 2025
34,90 €
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Athlétisme. Vol. 2. Les sauts et les lancers
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Rédigé par une dizaine de spécialistes, ce volume couvre l'ensemble des disciplines athlétiques des sauts (hauteur, longueur, perche) et des lancers (poids, marteau, disque, javelot). Sont abordées la force et ses méthodologies à l'entraînement, la musculation et les...
34,90 €
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Guide du sport santé : nutrition et activité physique adaptées à tous les âges
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
La façon d'intégrer les dernières directives en matière d'activité physique et de nutrition dans son quotidien pour améliorer sa forme physique et son état de santé général sont expliquées. Les contributeurs évoquent la façon de gérer des pathologies telles que le di...
39,90 €
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Routines d'échauffement : + 60 fiches pratiques adaptées à vos objectifs
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Un guide pour personnaliser son échauffement en fonction de ses antécédents de blessures, ses préférences et ses besoins de développement selon le sport pratiqué. Il propose des routines clés en main, plus de soixante exercices expliqués étape par étape ainsi que des...
29,90 €
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Max muscle plan 2.0 : le plan de musculation génétiquement individualisé
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Cent exercices illustrés de photographies et détaillés étape par étape. L'auteur présente ce programme de renforcement musculaire élaboré grâce à la science afin de favoriser le gain de masse et atteindre le potentiel musculaire ultime, avec des résultats radicaux vi...
24,90 €
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Anatomie du footballeur : analyse du mouvement et entraînement
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Plus de 85 exercices destinés aux footballeurs pour le renforcement musculaire selon les régions anatomiques à travailler, l'âge, l'expérience et les objectifs. Avec des conseils pour prévenir ou minimiser les blessures courantes. ©Electre 2025
29,90 €
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Powerlifting : les bases techniques de la force athlétique
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Un guide pratique qui présente dix programmes d'entraînement et de compétitions ainsi que cent exercices illustrés sur les trois mouvements techniques du powerlifting, ou force athlétique. Avec des conseils en nutrition, en santé mentale, des recommandations pour l'e...
31,90 €
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