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Suggestions littéraires
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Le secret des os solides : programme complet pour lutter contre l'ostéoporose, l'ostéopénie et renforcer vos os à tout âge : nutrition, médicaments, exercices
Éditeur(s) : T. Souccar
Des conseils pour prévenir la perte osseuse et préserver la santé de ses os. L'auteur présente notamment les bénéfices et les risques liés à l'usage des médicaments contre l'ostéoporose. Il fournit des repères pour identifier les signes avant-coureurs de la maladie e...
21,90 €
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Le bleu de méthylène : un remède oublié, un nouvel espoir contre le cancer, la dépression et les maladies du cerveau
Éditeur(s) : T. Souccar
Croisant les domaines de la science, de l'histoire et de la médecine, le docteur présente les bienfaits supposés du bleu de méthylène pour traiter certaines maladies. Il évoque ses premières utilisations, le rôle qu'il pourrait jouer dans la lutte contre le cancer et...
19,90 €
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Résistance à l'insuline : l'ennemi invisible à l'origine de 90 % des maladies chroniques-et comment le combattre
Éditeur(s) : T. Souccar
Une présentation de la résistance à l'insuline, le trouble le plus répandu dans le monde et, paradoxalement, le moins connu. L'auteur fait le lien entre cette pathologie et d'autres telles que le cancer, l'obésité, le diabète, les maladies cardio-vasculaires et d'Alz...
23,90 €
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Les muscles, votre plus grande force vitale : un organe méconnu, votre rempart le plus puissant contre les désordres métaboliques et le vieillissement prématuré
Éditeur(s) : T. Souccar
Une synthèse sur le rôle des muscles dans le métabolisme et sur la manière de développer sa masse musculaire. L'autrice propose une méthodologie alliant nutrition et exercices physiques afin de renforcer ses muscles et par conséquent améliorer sa qualité de vie et pr...
23,90 €
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Opération réussie ! : un programme complet pour bien se préparer et mieux récupérer après une intervention chirurgicale
Éditeur(s) : T. Souccar
Un médecin anesthésiste-réanimateur livre des conseils alimentaires, de renforcement musculaire et de gestion du stress dont l'efficacité a été démontrée scientifiquement dans le cadre d'une chirurgie, avant et après l'opération. ©Electre 2025
18,90 €
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Symbiotique : tempérez les maux du corps avec l'approche nutritionnelle de Marion : 21 jours pour restaurer le microbiote et faire taire l'inflammation chronique
Éditeur(s) : T. Souccar
Des conseils pour restaurer sa flore intestinale, réduire l'inflammation et favoriser la santé en modifiant ses habitudes alimentaires. L'auteure propose un programme nutritionnel fondé sur l'alimentation ancestrale et la prise en compte des particularités de chaque ...
22,90 €
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Le guide complet de l'alimentation anti-inflammatoire : énergie, anti-douleurs, immunité, santé intestinale
Éditeur(s) : T. Souccar
Après une synthèse sur les liens entre inflammations et maladies chroniques, l'auteur propose trois semaines de menus et soixante recettes pour adopter une alimentation anti-inflammatoire. Avec des témoignages. ©Electre 2025
21,90 €
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Le guide de l'alimentation durable : s'engager pour la planète sans se prendre la tête
Éditeur(s) : T. Souccar
L'auteure propose un plan d'action en quatre étapes, assorti de nombreux conseils pratiques, afin de réduire l'impact environnemental de son alimentation : diminuer les déchets, baisser son empreinte carbone en achetant local et de saison ou en évitant les produits i...
16,90 €
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Bye bye calculs rénaux : le guide alimentaire indispensable pour préserver vos reins
Éditeur(s) : T. Souccar
Guide pratique avec des conseils alimentaires et des recettes adaptées pour les personnes souffrant de calculs rénaux, ainsi que des cas cliniques offrant un panorama des différentes situations rencontrées et des traitements adaptés correspondants. ©Electre 2025
22,90 €
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Le grand livre de la santé métabolique : résistance à l'insuline, surpoids, obésité, diabète de type 2, maladie du foie gras, hypertension, goutte, SOPK...
Éditeur(s) : T. Souccar
Une description du protocole thérapeutique mis au point par l'auteure et son équipe. Il permettrait de guérir le diabète de type 2, la stéatose hépatique, l'obésité et l'hypertension, et des milliers de malades en auraient fait l'expérience. Cette méthode comprend un...
23,90 €
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Le self-havening : un super pouvoir entre vos mains : exploitez la plasticité de votre cerveau pour surmonter les traumatismes, le stress et renforcer votre résilience
Éditeur(s) : T. Souccar
Présentation de cette méthode psychosensorielle issue des neurosciences, permettant de surmonter un stress ou des émotions difficiles grâce à des caresses sur les bras, les mains et le visage. En modifiant les autoroutes neuronales du cerveau, ces gestes simples d'au...
21,90 €
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Le grand livre du low carb : les aliments faibles en glucides, la solution sur mesure pour perdre du poids et améliorer sa santé : 140 recettes pour se régaler
Éditeur(s) : T. Souccar
140 recettes destinées à ceux qui suivent un régime pauvre en glucides pour perdre du poids ou traiter les problèmes de diabète. L'auteure en rappelle les grands principes et livre des conseils pour le mettre en pratique en cuisinant des soupes, des plats de viande, ...
24,90 €
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Algérie : 60 recettes saines et savoureuses
Éditeur(s) : T. Souccar
Soixante recettes traditionnelles algériennes faibles en glucides : rechta, kemia, couscous, tajines, soupes, chorba, karantita, dolma, entre autres. ©Electre 2025
21,90 €
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Les clés du cancer : une nouvelle compréhension de la maladie, les principes du traitement métabolique
Éditeur(s) : T. Souccar
Face à l'échec de la guerre contre le cancer depuis la fin du XXe siècle, l'auteur propose une nouvelle explication de cette maladie ainsi qu'une nouvelle approche de son traitement. Il plaide pour que certaines substances prometteuses soient mises sur le devant de l...
19,90 €
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Guide pratique des compléments nootropiques : pour la performance et la santé mentales
Éditeur(s) : T. Souccar
Une présentation des nootropiques, substances capables d'améliorer les fonctions cognitives telles que la mémoire, la concentration, la créativité et la motivation. Des fiches détaillent les propriétés de 70 nootropiques, les contre-indications, les précautions d'emp...
24,90 €
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Activez votre nerf vague : la nouvelle routine santé contre stress, inflammation, troubles digestifs, maladies auto-immunes...
Éditeur(s) : T. Souccar
Le médecin présente le rôle du nerf vague dans la régulation de nombreuses fonctions comme l'immunité, l'activité cardiaque et la digestion, ainsi que l'impact du stress sur son bon fonctionnement, à l'origine de maladies chroniques, de troubles de l'humeur ou du dia...
16,90 €
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La science de l'endurance. Vol. 2. 32 stratégies spécial compétition
Éditeur(s) : T. Souccar
Les auteurs synthétisent et vulgarisent les découvertes récentes en matière d'endurance et donnent des conseils pour optimiser sa préparation et performer à une compétition. Leurs propos sont complétés par des témoignages de sportifs de haut niveau parmi lesquels Eri...
28,90 €
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Le grand livre des thérapies cognitives et comportementales : surmontez anxiété, phobies, peurs, attaques de panique, dépression, addictions, colère... avec les TCC
Éditeur(s) : T. Souccar
Fondés sur les TCC, des exercices simples et progressifs étalés sur quelques semaines pour soigner soi-même la dépression, l'angoisse, la culpabilité ou l'addiction sans l'aide d'un spécialiste. La démarche est illustrée par quatre cas cliniques qui ont vaincu leurs ...
22,90 €
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100 aliments IG bas à volonté : pour mincir et maîtriser sa glycémie : avec 100 recettes faciles
Éditeur(s) : T. Souccar
Aperçu des cent aliments à IG bas les plus courants et présentation de leurs atouts pour la santé, ainsi que des conseils d'achats, de conservation et de préparation de ces aliments, et pour chacun une recette rapide. ©Electre 2025
14,90 €
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Entraînez-vous comme une femme, pas comme un homme
Éditeur(s) : T. Souccar
Ce guide à destination des sportives tient compte des spécificités hormonales féminines pour optimiser son entraînement et améliorer sa performance. Il permet de mieux planifier ses séances et de disposer de stratégies pour prévenir ou résoudre les troubles qui peuve...
24,90 €
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La fin d'Alzheimer : le premier programme qui prévient et inverse le déclin cognitif : le protocole ReCODE
Éditeur(s) : T. Souccar
Présentation du protocole thérapeutique ReCODE qui permet d'identifier, pour chaque individu, les facteurs aggravant la maladie d'Alzheimer : l'alimentation, l'activité physique, le stress, les carences en nutriments et les déficits hormonaux. L'auteur, qui a élaboré...
21,90 €
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Nourrir son cerveau, soigner son mental
Éditeur(s) : T. Souccar
La psychiatre explique les liens entre l'alimentation, le métabolisme cérébral et la santé mentale et propose des stratégies alimentaires fondées sur la science pour faire face à l'anxiété, à la dépression, à la bipolarité ou encore au déclin cognitif. ©Electre 2025
26,90 €
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Gras du ventre : la solution : un plan d'action hyper efficace pour éliminer la graisse abdominale et relancer le métabolisme
Éditeur(s) : T. Souccar
Un guide pour réduire son tour de taille en adaptant sa stratégie au type de graisse abdominale ciblée. L'auteur donne des conseils alimentaires en s'appuyant sur l'expérience de personnes ayant affiné leur ventre et perdu leurs poignées d'amour. ©Electre 2025
17,90 €
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Barbecue, brasero, plancha : le 1er guide complet pour devenir un expert du brasero-plancha : avec 60 recettes incroyables
Éditeur(s) : T. Souccar
De l'entrée au dessert, soixante recettes faciles à préparer pour une cuisine d'extérieur conviviale et créative : carré d'agneau, andouillettes, gambas en persillade, encornets-chorizo, asperges grillées aux champignons, tian en cocotte, poires rôties au chocolat, e...
27,90 €
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