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Courir : le guide pour tous ceux qui n'ont jamais couru de leur vie : objectif 45 minutes sans s'arrêter

Courir : le guide pour tous ceux qui n'ont jamais couru de leur vie : objectif 45 minutes sans s'arrêter

Auteur : Quentin Rokt
Éditeur(s) : Larousse
Un programme en douze semaines pour s'initier à la course à pied, composé de conseils, d'exercices de renforcement musculaire, d'astuces afin d'éviter les blessures ou soulager une douleur existante, entre autres. Avec une partie sur l'histoire de ce sport et un poin...
16,99 €
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Je m'initie au Pilates au mur : 50 exercices à faire chez soi : facile et hyper efficace pour faire travailler les muscles en profondeur

Je m'initie au Pilates au mur : 50 exercices à faire chez soi : facile et hyper efficace pour faire travailler les muscles en profondeur

Auteur : Emilie Yana
Éditeur(s) : Larousse
Présentation des bienfaits de la méthode du Pilates au mur, qui permet plus de points d'appui pour travailler les muscles en profondeur sans solliciter le dos ou les cervicales. Cinquante exercices illustrés et expliqués sont proposés pour des séances d'une demi-heur...
15,95 €
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Je reprends le sport doucement après bébé : périnée, ventre plat, dos renforcé... : soulager les maux du post-partum et raffermir son corps grâce au yoga et au Pilates, avec des séances progressives de moins de 25 mn

Je reprends le sport doucement après bébé : périnée, ventre plat, dos renforcé... : soulager les maux du post-partum et raffermir son corps grâce au yoga et au Pilates, avec des séances progressives de moins de 25 mn

Auteur : Emilie Yana
Éditeur(s) : Larousse
Des conseils pour pratiquer une activité physique après avoir accouché et ainsi se reconnecter à son corps et le tonifier. L'autrice propose des séances de neuf exercices issus des principes du Pilates, du yoga et de la méthode de Gasquet à effectuer progressivement ...
15,95 €
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Bodytime : transforme-toi sans sortir de chez toi !

Bodytime : transforme-toi sans sortir de chez toi !

Auteur : Pierre-Jean Cabrières
Éditeur(s) : Larousse
Un programme sportif sur 28 jours pour se dépenser et se sentir bien dans son corps sans sortir de chez soi ni acheter de matériel particulier. Il est complété de recettes healthy pour réapprendre à manger à sa faim et adopter un nouveau style de vie ainsi que de con...
16,95 €
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Défi Titicaca

Défi Titicaca

Auteur : Malia Metella
Éditeur(s) : Larousse
Au mois de novembre 2021, le nageur paralympique Théo Curin, la championne de natation Malia Metella et l'éco-aventurier Matthieu Witvoet réalisent l'exploit de traverser en onze jours les 110 kilomètres du lac Titicaca. L'ouvrage, illustré de photographies spectacul...
19,95 €
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