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J'apprends la marche afghane : marche rythmée, cohérence cardiaque, pleine conscience : la méthode fiable pour améliorer son bien-être physique et émotionnel
Éditeur(s) : T. Souccar
Initiation à la marche afghane, qui consiste à synchroniser la respiration sur les pas. L'auteure décrit les bienfaits de cette technique pour libérer l'esprit, réduire le stress et améliorer la santé générale. ©Electre 2025
10,90 €
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Je passe au sans gluten : nutrition, santé intestinale, bien-être : la méthode fiable pour une vie sans inflammation et sans douleurs, programme 3 semaines
Éditeur(s) : T. Souccar
Des conseils, des astuces et 25 recettes destinés aux personnes intolérantes ou sensibles au gluten. L'auteure présente un programme en trois semaines pour comprendre les divers troubles provoqués par le gluten, modifier ses habitudes alimentaires et maintenir une sa...
12,90 €
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J'apprends à mieux manger : index glycémique, équilibre acide-base, antioxydants : la méthode fiable pour préserver son capital santé
Éditeur(s) : T. Souccar
Diététicienne-nutritionniste, l'auteure propose un plan de quatre semaines pour mettre en place un régime sain et équilibré fondé sur l'utilisation d'aliments peu transformés. Elle livre des conseils d'achat, de préparation, de cuisson, de fréquence de consommation, ...
12,90 €
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J'apprends à mieux dormir : lumière, espace mental, rituels zen, alimentation : la méthode fiable pour retrouver un sommeil profond et réparateur
Éditeur(s) : T. Souccar
Un programme de trois semaines pour adopter de bonnes habitudes de sommeil afin de maîtriser son poids, d'avoir une bonne santé et de l'énergie au quotidien, d'être de bonne humeur et capable de créativité. L'auteur détaille les heures de coucher optimales, les astuc...
12,90 €
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Je résiste mieux au stress : nutrition, cohérence cardiaque, automassages, phytothérapie : la méthode fiable pour retrouver joie de vivre et sérénité
Éditeur(s) : T. Souccar
Une série de recommandations simples à mettre en place et fondées sur une approche naturelle afin d'apprendre à mieux résister aux périodes de stress et ainsi recouvrer une énergie physique et émotionnelle optimale. Les auteurs livrent un programme en quatre semaines...
12,90 €
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Je veux perdre du ventre : le régime du soir, espoir des ventres rebelles
Éditeur(s) : T. Souccar
La graisse localisée au niveau du ventre peut être à l'origine de diverses maladies et accélérer le vieillissement. Gastro-entérologue, l'auteure propose un programme alimentaire de trois semaines visant uniquement à améliorer le repas du soir en privilégiant certain...
12,90 €
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Je soigne presque tout avec le régime méditerranéen : nutrition, santé, longévité : la méthode fiable pour une hygiène de vie optimale et une immunité augmentée, programme 4 semaines
Éditeur(s) : T. Souccar
Un programme de quatre semaines pour découvrir le régimé méditerranéen, ses aliments phares et ceux à éviter. Avec des astuces pour sélectionner ses produits et des recettes afin de bénéficier des bienfaits d'une cuisine reconnue pour ses effets sur la santé ainsi qu...
12,90 €
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Je mincis avec le régime IG bas : énergie, zéro fringale, zéro frustration : la méthode fiable pour perdre du poids et maîtriser sa glycémie
Éditeur(s) : T. Souccar
Un programme sur quatre semaines pour adopter une alimentation équilibrée en favorisant des plats à index glycémique bas afin de perdre du poids. Avec un test, des listes de courses, 35 recettes et des compléments accessibles grâce à des QR codes. ©Electre 2025
12,90 €
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Je rééquilibre mon microbiote : aliments fermentés, probiotiques, chrononutrition : la méthode fiable pour soigner son corps de l'intérieur
Éditeur(s) : T. Souccar
Conseils pour rééquilibrer son microbiote intestinal afin d'éviter l'inflammation, la prise de poids, les troubles digestifs, du sommeil ou de l'anxiété, tout en renforçant son système immunitaire. L'auteure présente les aliments favorisant les bonnes bactéries, les ...
12,90 €
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Je soigne mon arthrose : mobilité, reminéralisation, antistress, régénération : la méthode fiable pour sauver ses articulations et rester actif, programme 4 semaines
Éditeur(s) : T. Souccar
Un programme de quatre semaines pour combattre l'arthrose, en ciblant ses efforts sur quatre points : l'équilibre acido-basique de l'organisme, le stress, l'inflammation du cartilage et l'activité physique. ©Electre 2025
12,90 €
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Je prends soin de mon cerveau : gym mentale, nutrition, méditation : la méthode fiable pour garder un cerveau au top toute la vie
Éditeur(s) : T. Souccar
Le gériatre propose un plan d'action en quatre semaines pour optimiser et stimuler le fonctionnement de ses neurones. Les exercices physiques et intellectuels ainsi que les conseils en nutrition suggérés aident à entretenir la mémoire, l'attention, la vivacité d'espr...
12,90 €
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J'apprends à choisir les bons aliments : santé, nutrition, équilibre : la méthode fiable pour acheter les produits les plus sains
Éditeur(s) : T. Souccar
Un programme de trois semaines pour différencier les produits alimentaires sains et naturels de ceux industriels et transformés. Avec des conseils pour déchiffrer les étiquettes ainsi que des astuces pour éviter les pièges du marketing. ©Electre 2025
12,90 €
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