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J'ai pas le temps ! : séances de cross-training : 40 séances de 20 minutes, 3 niveaux de difficulté

J'ai pas le temps ! : séances de cross-training : 40 séances de 20 minutes, 3 niveaux de difficulté

Auteur : Christophe Pourcelot
Éditeur(s) : Amphora
Après une présentation théorique, cet ouvrage propose quarante séances de moins de vingt minutes de cross training avec trois niveaux de difficulté pour façonner un corps musclé et résistant. ©Electre 2025
19,50 €
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J'ai pas le temps ! : séances d'étirement : 75 séances de 10 minutes sans matériel, 3 niveaux de difficulté

J'ai pas le temps ! : séances d'étirement : 75 séances de 10 minutes sans matériel, 3 niveaux de difficulté

Auteur : Elodie Sillaro
Éditeur(s) : Amphora
Des séances d'étirement rapides sont proposées pour se muscler et s'assouplir. ©Electre 2025
18,50 €
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Mon enfant fait de la compétition : guide d'accompagnement mental pour parents impliqués

Mon enfant fait de la compétition : guide d'accompagnement mental pour parents impliqués

Auteur : Frédéric Beltran
Éditeur(s) : Amphora
Un guide pour adopter une position adaptée envers son enfant sportif, afin de trouver un juste milieu entre le rôle de parent et celui de coach. ©Electre 2025
22,50 €
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J'ai pas le temps ! : séances de yoga : 50 séances de 15 minutes sans matériel, 4 niveaux de difficulté

J'ai pas le temps ! : séances de yoga : 50 séances de 15 minutes sans matériel, 4 niveaux de difficulté

Auteur : Julie Dumoulin
Éditeur(s) : Amphora
De courtes séances de yoga sans matériel sont proposées pour affiner sa silhouette, améliorer sa respiration et travailler sa souplesse. ©Electre 2025
16,50 €
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Sport : de la conscience gestuelle à la performance : par la méthode Feldenkrais

Sport : de la conscience gestuelle à la performance : par la méthode Feldenkrais

Auteur : Franck Koutchinsky
Éditeur(s) : Amphora
Une présentation de la méthode Feldenkrais pour améliorer ses performances sportives en prenant conscience de ses gestes. ©Electre 2025
23,50 €
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Kettlebell : la musculation ultime : la méthode russe pour votre développement athlétique, fondamentaux et entraînement

Kettlebell : la musculation ultime : la méthode russe pour votre développement athlétique, fondamentaux et entraînement

Auteur : Jérôme Le Banner
Éditeur(s) : Amphora
Une méthode de musculation adoptée par les forces armées russes durant la guerre froide. Elle permet de développer son volume musculaire, sa force, sa coordination, son endurance et de travailler son équilibre ainsi que son gainage. Ce guide présente les fondamentaux...
22,50 €
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J'ai pas le temps ! : séances avec sangles de suspension : 60 séances de moins de 15 minutes, 3 niveaux de difficulté

J'ai pas le temps ! : séances avec sangles de suspension : 60 séances de moins de 15 minutes, 3 niveaux de difficulté

Auteur : Christophe Pourcelot
Éditeur(s) : Amphora
60 séances de moins de quinze minutes de musculation avec des sangles de suspension pour une activité à domicile ou à l'extérieur. Avec des explications et des conseils pour trois niveaux de difficulté : initiation, évolution et optimisation. ©Electre 2025
19,50 €
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Je suis triathlète : préparation et entraînement pour tous

Je suis triathlète : préparation et entraînement pour tous

Auteur : Frédéric Hurlin
Éditeur(s) : Amphora
Un entraînement progressif au triathlon, permettant de construire son planning, mesurer son implication personnelle, progresser dans les trois disciplines et se préparer mentalement. ©Electre 2025
24,95 €
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