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Suggestions littéraires
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Votre santé optimisée : le protocole quotidien qui va changer votre vie : adoptez 10 habitudes efficaces pour perdre du poids, maximiser votre énergie, booster votre cerveau, vivre mieux et plus longtemps
Éditeur(s) : Marabout
La neuro-nutritionniste accompagne le lecteur au fil d'une journée-type afin de l'aider à adopter de bonnes habitudes de vie. Elle présente les secrets de la chrononutrition et du jeûne intermittent, les bienfaits de l'exposition au froid ou à la lumière naturelle, a...
19,90 €
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10 minutes pour détendre les muscles du stress : des exercices simples et efficaces à faire chaque jour
Éditeur(s) : Marabout
Un programme en cinq semaines pour libérer les tensions du corps afin de soulager les douleurs dues au stress : migraines, mal de dos, raideurs cervicales, entre autres. Kinésithérapeute, l'auteure propose des exercices de respiration, des étirements ou des assouplis...
8,90 €
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Compléments alimentaires : votre révolution santé : vitamines, plantes, collagène..., toute la vérité pour faire les bons choix
Éditeur(s) : Marabout
Présentation de plus de 150 compléments alimentaires et de leurs bienfaits sur la santé lorsqu'ils sont utilisés à bon escient. Avec des recommandations sur le dosage, le moment optimal pour la prise, les contre-indications, entre autres. Des avis de médecins, des té...
19,90 €
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La sécurité émotionnelle de l'enfant : comment l'aider à se construire grâce au lien d'attachement
Éditeur(s) : Marabout
Alors que le développement cognitif de l'enfant entre souvent en contradiction avec les normes de sociétés de plus en plus impatientes et exigeantes, l'auteure explique les besoins de sécurité émotionnelle et physique de l'enfant. Elle propose également des moyens po...
6,90 €
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Ménopause contrôle : le plan d'action pour dynamiter tous les symptômes qui vous gâchent la vie
Éditeur(s) : Marabout
19,90 €
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Périnée, arrêtez le massacre ! : comment prévenir et réparer les erreurs : accouchement, rééducation, vie quotidienne, sport
Éditeur(s) : Marabout
Toutes les informations autour du périnée, ainsi que des conseils et des exercices pour prévenir et régler ses dysfonctionnements, préparer un accouchement ou organiser une rééducation périnéale afin d'éviter les fuites urinaires, la descente d'organes ou encore la c...
12,90 €
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Major mouvement, 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible : mes routines pour bien vieillir : renforcement, cardio, articulations, anti-douleurs, souplesse, anti-stress, alimentation, sommeil, neuroplasticité
Éditeur(s) : Marabout
Méthode en huit piliers pour se sentir plus jeune et vivre plus longtemps grâce à douze routines et à de nombreux exercices : développer sa masse musculaire, prendre soin de ses articulations, bouger en fonction de ses besoins, dépasser ses douleurs et adopter le bon...
19,90 €
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10 minutes pour s'affiner grâce au Pilates : des exercices simples et efficaces à faire chaque jour
Éditeur(s) : Marabout
Des exercices ciblés de Pilates à effectuer en appui sur un mur pour améliorer sa mobilité, corriger sa posture et gagner en force. Un programme de quatre semaines avec des séances de difficulté progressive est proposé afin de travailler successivement les bras, les ...
8,90 €
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Je lutte contre la fatigue mentale : repos, méditation, lâcher-prise, émotions
Éditeur(s) : Marabout
Un programme en quatre étapes afin de lutter contre la fatigue mentale, avec des astuces, des conseils et des exercices simples pour diminuer sa charge cognitive, s'ancrer dans le moment présent ou encore réguler ses émotions, ainsi que onze séances de méditations gu...
12,90 €
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Belle et longue vie avec l'homéopathie : prévenir et traiter naturellement les maux de l'âge
Éditeur(s) : Marabout
Des conseils pour prévenir et soulager de nombreux maux liés à l'âge grâce à l'homéopathie. Les auteurs décrivent plus de 80 pathologies courantes chez les seniors, classées par spécialités médicales, et présentent pour chacune les médicaments homéopathiques appropri...
18,90 €
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10 minutes pour sculpter son corps grâce au fitness : des exercices simples et efficaces à faire chaque jour
Éditeur(s) : Marabout
Un programme de quatre semaines construit par sessions sportives de dix minutes afin de sculpter sa silhouette de façon saine et équilibrée. Les exercices sont illustrés de façon claire et détaillée. ©Electre 2025
8,90 €
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30 minutes pour cuisiner simple et sain : recettes végétales & gourmandes, moins de 10 ingrédients, 5 étapes max
Éditeur(s) : Marabout
75 recettes végétales, saines, simples et rapides à préparer : barres d'avoine à la purée d'amande et aux pommes, bols à la mangue, à la menthe et au piment, aubergines laquées au miso, soupe paysanne aux haricots blancs et aux légumes, palets de quinoa au pesto, ent...
21,90 €
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Le grand guide Major mouvement pour soigner vos douleurs
Éditeur(s) : Marabout
Tendinite, lumbago, sciatique, hernie, déchirure musculaire, entorse, etc., le kinésithérapeute répertorie les 55 douleurs et blessures les plus fréquentes, des pieds à la tête, et propose plus de 200 exercices, illustrés en photos, à faire chez soi pour les soulager...
22,90 €
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Bonjour keto : ma nouvelle vie 100 % cétogène sans sucre et sans frustration !
Éditeur(s) : Marabout
Présentation du régime cétogène, qui consiste à consommer très peu de glucides et beaucoup de lipides, pour perdre du poids. Plus de 130 recettes sont également proposées. ©Electre 2025
26,90 €
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Yuka : le guide de l'alimentation saine
Éditeur(s) : Marabout
Un programme de nutrition pouvant être suivi avec l'application Yuka et conçu pour modifier son alimentation simplement, en adoptant les principes nutritionnels de base pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. Avec des recettes faciles et rapides r...
24,90 €
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C'est pas mon genre ! : les clés pour répondre aux questions de votre enfant sur le genre
Éditeur(s) : Marabout
Présentation des concepts liés au genre pour aider les parents à aborder le sujet avec leurs enfants et adolescents : identité de genre, sexe biologique, transidentité, non-binarité, cisgenrisme, orientation sexuelle, entre autres. Avec des réponses aux critiques les...
19,90 €
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Le pouvoir du yoga somatique : régulez vos émotions et équilibrez votre système nerveux par le mouvement
Éditeur(s) : Marabout
Une méthode pour rétablir l'équilibre du système nerveux et apaiser les tensions émotionnelles, centrée sur le ressenti corporel, la respiration consciente et des mouvements en pleine présence. Avec des séances guidées, des exercices simples et des conseils adaptés à...
15,90 €
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Mes petites routines 1.001 bobos à soigner grâce à l'ostéopathie : grossesse, post-accouchement, nouveau-né
Éditeur(s) : Marabout
Une présentation de l'ostéopathie pédiatrique et de ses bienfaits pour soigner les névralgies, les lombalgies, la constipation, les coliques ou encore l'obstruction du canal lacrymal. ©Electre 2025
8,90 €
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Auto-massages kobido pour un visage lissé et revitalisé : 50 soins et techniques à faire chez soi
Éditeur(s) : Marabout
Programme en quatre semaines pour embellir le visage, proposant des massages simples, accessibles à toutes et réalisables partout, mêlant des techniques occidentales et asiatiques. ©Electre 2025
12,90 €
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En pleine forme : mes conseils santé pour être bien dans son corps et dans sa tête
Éditeur(s) : Marabout
Un guide dans lequel M. Lorphelin, médecin généraliste, dispense des conseils à suivre au quotidien pour préserver son capital santé : sommeil, activité physique, alimentation, santé mentale, soins et prévention. Elle propose des astuces et des routines à appliquer p...
19,90 €
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Y'a pas de mystère dans le sexe : le petit manuel pour apprivoiser ton corps (et le sien) et (re)créer du désir
Éditeur(s) : Marabout
8,90 €
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Les conseils pharma de Léa : le grand guide pour comprendre, préserver et optimiser votre santé au naturel
Éditeur(s) : Marabout
L'auteure recense plus de cinquante maux quotidiens, qu'ils soient digestifs, immunitaires, hormonaux ou encore dermatologiques, et propose pour chacun d'eux des actions naturelles immédiates pour se soulager. ©Electre 2025
22,90 €
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Le grand livre de la nutrition : toutes les connaissances essentielles pour apprendre à manger sainement
Éditeur(s) : Marabout
Les réponses à des questions relatives à l'alimentation, abordant des sujets variés, des bactéries intestinales à la gestion du poids en passant par la santé cardiaque et le soutien immunitaire, les régimes végétaliens et le jeûne intermittent. Démystifiant les idées...
28,90 €
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Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching
Éditeur(s) : Marabout
Un programme pour se muscler, s'assouplir et s'étirer, organisé selon les parties du corps travaillées, ainsi que des exercices ciblés destinés à améliorer la respiration, la digestion ou la circulation sanguine, d'une manière simple, chez soi, à l'aide d'une chaise....
16,90 €
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