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Suggestions littéraires
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Se détendre avec les sons intra-utérins : par la musicothérapie
Éditeur(s) : Ellébore
Méthode de musicothérapie adaptée aux nourrissons et aux enfants permettant de se relaxer grâce à l'évocation sonore de l'univers utérin. Avec un CD audio d'environ 42 minutes. ©Electre 2025
19,00 €
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Apprivoiser le stress avec la sophrologie
Éditeur(s) : Ellébore
Une présentation de la sophrologie suivie de cinq séances pour apprendre à se relaxer et à évacuer les tensions journalières. ©Electre 2025
19,00 €
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Accompagner le cancer du sein avec la sophrologie
Éditeur(s) : Ellébore
Ce livre-CD propose cinq séances, guidées par un sophrologue professionnel, pour surmonter l'épreuve du cancer du sein et se préparer aux interventions médicales. Les exercices fondés sur la détente musculaire, la respiration et la relaxation permettent de mieux gér...
19,00 €
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Renforcer son estime de soi avec la sophrologie
Éditeur(s) : Ellébore
Une méthode en six séances de sophrologie afin de lâcher prise, de se relaxer, de s'affirmer, d'apprendre à se faire confiance et d'avoir une bonne estime de soi. Le CD qui accompagne l'ouvrage permet de faire les exercices chez soi facilement. ©Electre 2025
19,00 €
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Gérer un état de stress post-traumatique avec la sophrologie
Éditeur(s) : Ellébore
Des exercices de respiration, de détente corporelle et des techniques de visualisation pour évacuer les émotions négatives et développer des stratégies de gestion des facteurs de déclenchement du stress. ©Electre 2025
19,00 €
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Renforcer son estime de soi avec la sophrologie
Éditeur(s) : Ellébore
Une méthode en six séances de sophrologie afin de lâcher prise, de se relaxer et de s'affirmer, d'apprendre à se faire confiance et d'avoir une bonne estime de soi. Le CD qui accompagne l'ouvrage permet de faire les exercices chez soi facilement. ©Electre 2025
22,00 €
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Réussir à arrêter de fumer avec la sophrologie
Éditeur(s) : Ellébore
Les techniques de la sophrologie, fondées sur des exercices de respiration et de relaxation, permettent de transformer son rapport à la cigarette. Cinq séances guidées par un professionnel sont ici proposées. ©Electre 2025
19,00 €
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En finir avec les insomnies par la sophrologie
Éditeur(s) : Ellébore
Des séances conçues pour améliorer la qualité du sommeil et son efficacité grâce à la sophrologie. Fondées sur des exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive, elles proposent plusieurs techniques d'endormissement : relaxation, évacua...
20,00 €
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Apprivoiser le stress avec la sophrologie
Éditeur(s) : Ellébore
Une présentation de la sophrologie suivie de cinq séances pour apprendre à se relaxer et à évacuer les tensions journalières. ©Electre 2025
19,00 €
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