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Suggestions littéraires
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Pop Pilates, un corps de rêve toute l'année avec Cassey Ho : le programme pour affiner sa silhouette, manger équilibré et se sentir bien en toute saison, dans son corps comme dans sa tête
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Cent exercices pour pratiquer une méthode associant musculation sur tapis et Pilates traditionnel, accompagnés de conseils nutritionnels. ©Electre 2025
14,90 €
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Boostez votre système immunitaire : le régime santé pour retrouver la forme
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Cinq programmes pour rééquilibrer son système immunitaire grâce à une alimentation saine et des exercices physiques. Contient également des recettes à base d'ingrédients bénéfiques pour la santé. ©Electre 2025
14,95 €
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Votre fitness : plus de 2.000 exercices détaillés pour bâtir vos programmes sur-mesure
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Un guide sur mesure pour entretenir son corps et concevoir son propre programme en fonction de ses besoins. Il s'articule autour de huit objectifs : réveil, autonomie, souplesse, affinage, endurance, volume, force et résistance. ©Electre 2025
19,90 €
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Le régime paléo : le régime sans aliments transformés pour retrouver la forme
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Un programme de régime alimentaire fondé sur l'alimentation théorique des hommes du paléolithique, frugal et basé sur le besoin et la faim, afin de gagner ou conserver du tonus et perdre du poids. ©Electre 2025
14,90 €
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Mon coaching fitness : la méthode
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Une boîte à coaching proposant des objectifs à atteindre, des exercices progressifs, différents programmes de musculation et étirements, des bilans pour évaluer les progrès. Le cahier à remplir permet une mise en pratique et un suivi, et la corde à sauter calcule la ...
15,92 €
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Le régime Men's Health : 27 jours pour sculpter votre corps : retrouvez un corps d'athlète, restez au top de votre physique !
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Présentation d'une méthode simple et adaptable au mode de vie. 7 règles d'or pour maigrir, un programme de musculation adapté, 8 groupes d'aliments indispensables à une bonne condition physique, des recettes pour tous les jours, etc. ©Electre 2025
12,90 €
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Musculation : pas à pas, les 150 exercices indispensables pour tonifier votre corps
Éditeur(s) : Hachette Pratique
150 exercices de musculation adaptés aux hommes comme aux femmes et faciles à mettre en pratique chez soi. ©Electre 2025
19,90 €
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Fit' ballet : osez la danse ! : 100 exercices pour sculpter votre corps
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Un programme de fitness inspiré par le ballet, la barre au sol, le Pilates et le yoga, pour améliorer sa posture et se muscler en douceur. Différents exercices sont proposés, notamment des enchaînements de pliés et de dégagés, des étirements ainsi que des mouvements ...
19,95 €
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Les bienfaits du jeûne : organiser une semaine de jeûne pas-à-pas et une mono-diète détox de 3 jours
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Un accompagnement dans la bonne pratique du jeûne à l'aide d'un programme d'une semaine à suivre pas à pas, d'informations pratiques, de conseils psychologiques et d'exercices physiques. ©Electre 2025
14,95 €
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Détox : 12 programmes pour faire peau neuve
Éditeur(s) : Hachette Pratique
12 programmes pour une action ciblée : fatigue, sommeil perturbé, problèmes de peau, prise de poids, nervosité, douleurs articulaires, troubles digestifs, etc. Avec une liste de 100 aliments antistress et antidouleurs. ©Electre 2025
12,90 €
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Méditation
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Des conseils pour apprendre à méditer et à vivre en harmonie avec soi-même : choisir le lieu idéal, apprendre à respirer, apprivoiser ses pensées, connaître les postures de base, etc. ©Electre 2025
5,95 €
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Win box
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Pour reprendre le pouvoir sur sa vie et mettre en place sa stratégie du bonheur, des conseils et des exercices, avec un cahier de suivi ainsi qu’une dizaine de blocs de post-it de couleurs et de formes différentes, et un crayon de couleur rose. ©Electre 2025
11,91 €
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Pilates : le corps en mouvement
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Des postures expliquées pas à pas et des exercices de préparation selon la méthode Pilates pour sculpter sa silhouette, améliorer sa posture, renforcer ses muscles profonds et retrouver un ventre plat. Avec trois programmes, adaptés à tous les âges et à toutes les co...
14,95 €
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Cardio strenght training : 15 minutes par jour pour brûler les graisses et renforcer votre musculature
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Programme d'entraînement en endurance de la force, pour stimuler le métabolisme, dans lequel le coach propose des exercices permettant d'alterner efforts intenses et courtes périodes de récupération. ©Electre 2025
12,90 €
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Détox à l'italienne : les aliments magiques
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Présente 20 familles d'aliments utilisés dans la cuisine italienne en fonction de leurs bienfaits pour la santé. Chaque chapitre est consacré à un groupe d'aliments : céréales, germes, algues, condiments, épices, légumes verts, poissons, agrumes, etc. ©Electre 2025
13,90 €
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Kit anti-migraine : pour soulager efficacement migraines et maux de tête
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Des conseils pour prévenir et traiter la migraine. ©Electre 2025
15,90 €
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Mon coaching minceur : la méthode
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Une boîte à coaching pour mincir proposant des objectifs à atteindre et des bilans pour évaluer les progrès. Le cahier à remplir permet une mise en pratique et un suivi, et la méthode propose 50 conseils et solutions anti-fringales. ©Electre 2025
17,92 €
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Le régime Women's Health : 27 jours pour sculpter votre corps : retrouvez un corps d'athlète, restez au top de votre physique !
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Une méthode simple et adaptable au mode de vie avec 7 règles d'or pour perdre du poids et retrouver un ventre plat, 8 groupes d'aliments indispensables à une bonne condition physique, les 250 meilleurs aliments pour la femme, une analyse complète du profil santé-form...
12,90 €
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Le régime un protéine, un glucide, un lipide
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Une méthode pour perdre du poids durablement et retrouver le plaisir de manger, sans se priver, mais en respectant les règles de base de l'équilibre alimentaire : un glucide, une protéine et un lipide à chaque repas. ©Electre 2025
12,90 €
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Le régime Men's Health : 27 jours pour sculpter votre corps : retrouvez un corps d'athlète, restez au top de votre physique !
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Présentation d'un programme de remise en forme simple et adaptable au mode de vie : sept règles d'or pour maigrir, un programme de musculation adapté, huit groupes d'aliments indispensables à une bonne condition physique, des recettes pour tous les jours, etc. ©Elect...
12,90 €
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Méditation box
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Une boîte de coaching présentant les bienfaits de la méditation et proposant une méthode personnalisée pour débuter son parcours de méditant. ©Electre 2025
14,92 €
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Le régime jus : -3 kg en 7 jours
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Présentation de la cure de détoxification et d'amincissement à base de jus de fruits et de légumes : programme détaillé en 3 phases, accompagné de recettes, de conseils pratiques et de témoignages. ©Electre 2025
12,90 €
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Le régime 5:2
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Programme complet pour suivre ce régime qui consiste à limiter l'apport de calories deux jours par semaine pour favoriser la détox. L'ouvrage propose plus de 140 recettes avec des menus simples et nutritifs et 19 exercices physiques pour se muscler. ©Electre 2025
12,90 €
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Le régime Women's Health : 27 jours pour sculpter votre corps : devenez plus sexy que jamais et restez-le !
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Un programme de remise en forme simple et adaptable au mode de vie avec sept règles d'or pour perdre du poids et retrouver un ventre plat, huit groupes d'aliments indispensables à une bonne condition physique, les 250 meilleurs aliments pour la femme, une analyse com...
12,90 €
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