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Suggestions littéraires
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J'arrête de m'arracher les cheveux : soigner la trichotillomanie
Éditeur(s) : PUF
Des solutions pour soigner ce trouble du comportement : l'arrachage compulsif des cheveux, des cils ou des sourcils. Cette pathologie reste méconnue des psychiatres et dermatologues pourtant 2% de la population en souffre. Médecin psychiatre, l'auteur propose une pri...
23,00 €
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Je retrouve mon énergie : évoluer avec les cinq éléments de la pensée chinoise
Éditeur(s) : PUF
Une méthode fondée sur les cycles de changement au travers de cinq éléments et cinq dispositions mentales afin d'apprendre à lâcher prise pour conserver son énergie. Les auteurs proposent des exercices, des méditations et des actions bienveillantes à appliquer au quo...
16,00 €
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Je prends soin de mon couple
Éditeur(s) : PUF
Un guide basé sur la méthode CARE : complicité, amour, respect et engagement. Des tests permettent de dresser le bilan du couple et d'évaluer son harmonie et des solutions concrètes sont proposés afin de régler les éventuels problèmes. ©Electre 2025
18,00 €
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J'arrête de lutter avec mon corps : votre thérapie par l'action
Éditeur(s) : PUF
Pour s'engager vers une paix intérieure avec soi-même, gagner en épanouissement personnel et trouver une liberté comportementale en ne luttant plus avec son corps (régime, tabac, tatouages, oncles rongés, piercing, chirurgie esthétique...), l'auteur propose une théra...
18,50 €
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Enfin moi : votre psychanalyse active : améliorer la connaissance de soi pour un mieux-être, application de quelques outils issus de la psychanalyse active
Éditeur(s) : PUF
Des conseils pour se pencher sur son histoire personnelle afin de mieux comprendre son fonctionnement et activer son désir d'évolution au travers de techniques issues de la psychanalyse active. La méthode permet au lecteur d'être acteur de son analyse, d'activer les ...
18,50 €
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Je triomphe de l'insomnie
Éditeur(s) : PUF
Un guide qui met en lumière les différentes formes d'insomnie et propose des méthodes simples pour mieux vivre avec ce phénomène. ©Electre 2025
16,00 €
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Nos ados et nous : les comprendre, les accompagner
Éditeur(s) : PUF
Ce livre-outil propose aux parents ou thérapeutes d'adolescents un cheminement personnel, une pratique d'auto-observation pour comprendre la relation adulte-ado. Avec des exercices pratiques pour explorer ce qui est profondément remué. ©Electre 2025
18,50 €
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Mon humeur enfin stable ! : votre stratégie personnalisée
Éditeur(s) : PUF
Présentation du trouble bipolaire, ses classifications, ses origines et les différents traitements. De nombreux tests d'autoévaluations, d'aide au diagnostic permettent au lecteur-patient de se situer dans le trouble et de mieux vivre avec. ©Electre 2025
20,50 €
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Je me libère du stress : votre méthode pour lâcher prise
Éditeur(s) : PUF
Un guide pour apprendre à se libérer du stress par des techniques actives et une approche globale basée sur le fonctionnement du corps, du coeur et de l'esprit. L'auteur expose une approche globale basée sur des recherches récentes en neurobiologie et sciences du com...
18,50 €
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Je mange et je suis bien : votre nouveau comportement alimentaire
Éditeur(s) : PUF
Le modèle thérapeutique proposé par la diététicienne-nutritionniste est basé sur le thérapie cognitive et comportementale et sur le principe de la pleine conscience. Sont présentés des conseils pour changer ses habitudes et réduire ses addictions alimentaires afin de...
18,50 €
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Je me libère de mes phobies
Éditeur(s) : PUF
Ce guide pratique dispense les moyens thérapeutiques pour se débarrasser de ses phobies. Après en avoir défini les caractéristiques et la variété, l'auteur donne des pistes pour évaluer la nature de son angoisse et les moyens de la dépasser : relaxation, psychothérap...
15,00 €
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