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Suggestions littéraires
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La bible du qi gong : énergie et sérénité : 40 exercices à faire chez soi
Éditeur(s) : Editions ESI
40 exercices de qi gong pour apprendre à développer sa force intérieure. Les mouvements sont commentés et illustrés et les enchaînements adaptés à tous les niveaux. Sur le DVD, les positions sont commentées par des professionnels. ©Electre 2025
14,90 €
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La bible de la méditation : spiritualité et bien-être : 40 exercices pour tous les niveaux
Éditeur(s) : Editions ESI
Conseils et exercices commentés permettent de pratiquer la méditation afin de se recentrer sur soi et de trouver l'équilibre intérieur pour affronter les épreuves du quotidien. ©Electre 2025
12,90 €
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Les bases de la réflexologie
Éditeur(s) : Editions ESI
Un guide qui explique les principes de base de la réflexologie. Des exercices pratiques et des techniques détaillées complètent l'ouvrage. ©Electre 2025
4,90 €
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Le qi gong facile : la gymnastique chinoise du bien-être
Éditeur(s) : Editions ESI
Un entraînement à cette technique qui allie mouvements du corps, respiration et concentration, destiné aux débutants et aux personnes plus expérimentées. Après une présentation des principes et des bienfaits du qi gong, 60 exercices sont expliqués et illustrés. Une v...
14,90 €
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La sagesse asiatique en 200 proverbes et citations : Confucius, Gandhi, Lao Tseu...
Éditeur(s) : Editions ESI
Des proverbes, des citations et autres maximes de grands penseurs asiatiques, de Lao Tseu à Gandhi, pour nourrir sa réflexion et trouver le chemin du bonheur. ©Electre 2025
4,95 €
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Méditer : 25 exercices faciles
Éditeur(s) : Editions ESI
Pour retrouver la sérénité et le bien-être, 25 exercices de pratique de la méditation. ©Electre 2025
4,90 €
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29 exercices de méditation pour débutants
Éditeur(s) : Editions ESI
Pour trouver la paix intérieure, un guide pour s'initier à la méditation avec de nombreux exercices, des positions, des techniques de respiration et des mudras. ©Electre 2025
3,90 €
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Le livre de l'astrologie chinoise
Éditeur(s) : Editions ESI
Les caractères des douze signes du zodiaque chinois sont présentés, selon cinq critères : le caractère, le féminin, le masculin, l'amour et les relations. ©Electre 2025
5,02 €
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Remèdes d'Asie
Éditeur(s) : Editions ESI
Les techniques de la médecine orientale sont présentées, avec pour chacune un lexique, les méthodes, les usages thérapeutiques et les compléments possibles. ©Electre 2025
4,97 €
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La bible du yoga : souplesse et sérénité : 16 programmes, 80 exercices
Éditeur(s) : Editions ESI
80 exercices de yoga pour apprendre à gagner en souplesse, en équilibre et en bien-être. Les mouvements sont commentés et illustrés et les enchaînements adaptés à tous les niveaux. Sur le DVD, les positions sont commentées par des professionnels. ©Electre 2025
14,90 €
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78 exercices de Qi gong : fiches pratiques
Éditeur(s) : Editions ESI
Un entraînement à la pratique du Qi gong (enchaînements traditionnels, auto-massages) pour une meilleure maîtrise des énergies corporelles. ©Electre 2025
4,90 €
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Initiation au qi gong : la gym énergétique chinoise
Éditeur(s) : Editions ESI
Ce guide d'initiation présente les origines et les bases du qi gong, ainsi que quatre enchaînements traditionnels à destination des débutants. ©Electre 2025
6,03 €
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Initiation à la méditation : accéder à la paix intérieure
Éditeur(s) : Editions ESI
Pour aider à trouver un équilibre intérieur, cette découverte de la méditation s'accompagne de trois exercices ainsi que de témoignages. ©Electre 2025
4,95 €
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Régime Okinawa : minceur, santé et longue vie
Éditeur(s) : Editions ESI
Les 80 recettes proposées reprennent les grands principes du régime Okinawa, inspiré de l'alimentation saine et variée des habitants de l'archipel du même nom : potage cultivateur végétarien, purée de haricots mungo, muffins au tofu, tartare d'algues, etc. ©Electre 2025
5,02 €
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Initiation à la méditation
Éditeur(s) : Editions ESI
Cette initiation revient sur les origines, l'histoire et l'utilité quotidienne de la méditation. Elle présente les valeurs et principes de cette pratique, propose des exercices, des postures de base et des techniques respiratoires pour lâcher prise, trouver le bien-ê...
6,95 €
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Le grand livre du qi gong
Éditeur(s) : Editions ESI
Ce guide revient sur l'origine et les bases du qi gong, ancienne discipline chinoise qui permet de rééquilibrer son corps et d'atteindre dans un court délai un état de bien-être et de relaxation idéal. Avec 80 mouvements à faire chez soi. ©Electre 2025
7,95 €
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Yoga : 35 exercices simples pour retrouver une harmonie intérieure
Éditeur(s) : Editions ESI
A partir du travail sur les postures et sur le souffle, ces 7 programmes de yoga permettent de libérer corps et esprit des tensions, d'améliorer la respiration ou encore de stimuler l'appareil digestif. ©Electre 2025
4,90 €
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Le grand livre de la méditation : sérénité et bien-être
Éditeur(s) : Editions ESI
Un guide pour découvrir les origines anciennes et les grands principes de cette pratique. Il propose également des exercices simples pour débuter ou se perfectionner. ©Electre 2025
5,90 €
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Les massages asiatiques en pratique
Éditeur(s) : Editions ESI
Un recueil de 25 techniques de massages (coréen, balinais, shiatsu, etc.), et des explications pour permettre leur mise en oeuvre. ©Electre 2025
4,90 €
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Le grand guide du qi gong
Éditeur(s) : Editions ESI
Quarante exercices de qi gong pour tous les niveaux, une pratique asiatique destinée à faire circuler les énergies du corps, favoriser une bonne santé et accéder à la sérénité. Pour chaque exercice, sont notamment détaillés les positions, les effets, les méridiens co...
8,90 €
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La méditation : une voie vers le bonheur
Éditeur(s) : Editions ESI
Présentation des méditations zen et transcendantale ainsi que du concept de circulation des énergies, accompagnée de postures détaillées et de 67 exercices à pratiquer au quotidien. ©Electre 2025
5,95 €
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S'initier au yoga
Éditeur(s) : Editions ESI
Le yoga, véritable philosophie de vie, permet de se sentir mieux au quotidien dans son corps et dans sa tête. Cet ouvrage présente ses bienfaits, retrace l'histoire de la sagesse tibétaine et propose cinq séries d'exercices. ©Electre 2025
3,90 €
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