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Suggestions littéraires
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Périnée, arrêtez le massacre ! : comment prévenir et réparer les erreurs : accouchement, rééducation, vie quotidienne, sport
Éditeur(s) : Marabout
Toutes les informations autour du périnée, ainsi que des conseils et des exercices pour prévenir et régler ses dysfonctionnements, préparer un accouchement ou organiser une rééducation périnéale afin d'éviter les fuites urinaires, la descente d'organes ou encore la c...
12,90 €
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Abdominaux, arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet : protégez votre dos et travaillez vos abdominaux pour renforcer votre capital-abdos et tonifier votre silhouette
Éditeur(s) : Marabout
Présentation de la totalité des muscles abdominaux, leur fonctionnement, leur utilité et propose de ne pas faire seulement travailler, parmi les muscles abdominaux, les seuls grands droits. Les exercices sont adaptés aux cas particuliers, notamment aux femmes enceint...
17,90 €
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Le livre de l'équilibre : programme et exercices
Éditeur(s) : Rocher
Un programme d'exercices illustré, en seize phases, conçu par une médecin et un préparateur sportif afin de travailler son équilibre et ainsi de gagner en mobilité, éviter les chutes qui font perdre son autonomie, mais aussi aider au soin des blessures (entorses, ten...
19,90 €
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Mon corps après bébé : tout, ou presque, se joue avant 6 semaines : protégez votre avenir de femme !
Éditeur(s) : Marabout
Guide pratique pour retrouver la forme. Des solutions pour prévenir les suites de couches difficiles, soulager les douleurs du bas du dos grâce à de bonnes postures, prévenir les complications, se relaxer après l'accouchement, adopter les bonnes positions pour soulev...
12,90 €
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Ce que le périnée dit de notre vécu : constipation, abdos, sport, abus sexuel... : et comment le yoga peut aider
Éditeur(s) : Albin Michel
Un guide pour mieux comprendre les problèmes périnéaux et leur origine, souvent liée à la vie quotidienne ou à des événements traumatiques, ainsi que pour les soulager, notamment à travers le yoga. Avec un QR code pour accéder à une séance complète de yoga. ©Electre ...
19,90 €
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Le mois d'or : bien vivre le premier mois après l'accouchement
Éditeur(s) : Presses du Châtelet
Un guide pour bien vivre les trente jours qui suivent l'accouchement. Cette période représente un moment aussi délicat qu'essentiel dans la vie de la mère et du couple. Avec des conseils, des soins spécifiques et des recettes culinaires pour se préserver des difficul...
22,00 €
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Les voies secrètes du plaisir : de la bouche au périnée, mettez tous vos sens en éveil !
Éditeur(s) : la Musardine
Un guide pour redécouvrir le plaisir et avoir une sexualité épanouie grâce à l'association du nez, de la bouche et du périnée. L'auteure étudie les liens entre ces trois organes et propose des conseils et des exercices concrets pour expérimenter les connaissances acq...
19,50 €
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Le yoga à tout âge : la méthode de Gasquet pour les plus de 50 ans
Éditeur(s) : Pocket
Une méthode de yoga adaptée aux plus de 50 ans, conçue pour renforcer le squelette et conserver un corps fonctionnel grâce à des exercices simples, sans recherche de performance. Après avoir exposé les bases de la discipline, les postures, les principes de la respira...
8,70 €
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Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching
Éditeur(s) : Marabout
Un programme pour se muscler, s'assouplir et s'étirer, organisé selon les parties du corps travaillées, ainsi que des exercices ciblés destinés à améliorer la respiration, la digestion ou la circulation sanguine, d'une manière simple, chez soi, à l'aide d'une chaise....
16,90 €
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Le guide du flux libre instinctif : se passer de protections hygiéniques féminines (serviettes, tampons, cups...), c'est possible !
Éditeur(s) : Jouvence
La créatrice du compte Instagram @melissa_carlier.cyclointima présente le flux libre instinctif (FLI), une méthode écologique, économique et naturelle pour maîtriser les règles grâce à la continence menstruelle qui peut également agir sur la douleur, l'abondance ou l...
19,95 €
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Bien-être et maternité : la grossesse, la naissance et après : forme, détente et sérénité
Éditeur(s) : Albin Michel
Ce guide pour bien vivre sa maternité propose des explications sur les transformations corporelles, l'accouchement et les suites de couches ainsi que des conseils et des exercices pour se préparer. Cette nouvelle édition inclut des QR codes permettant d'accéder à 25 ...
25,00 €
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La puissance insoupçonnée du gainage : la méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal
Éditeur(s) : Marabout
Destinés aux personnes débutantes ou confirmées, 80 exercices détaillés en photographies pour faire travailler toutes les parties du corps grâce au gainage. ©Electre 2025
19,90 €
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Pour en finir avec le mal de dos
Éditeur(s) : Albin Michel
Un guide pour éliminer ou prévenir le mal de dos avec des informations sur l'architecture du corps et des conseils pour repérer ses fragilités et trouver des réponses fonctionnelles et adaptables dans la vie courante, éviter les mauvais gestes et adopter des postures...
22,00 €
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Périnée, arrêtez le massacre ! : comment prévenir et réparer les erreurs : accouchement, rééducation, vie quotidienne, sport
Éditeur(s) : Marabout
Toutes les informations autour du périnée, ainsi que des conseils et des exercices pour prévenir et régler ses dysfonctionnements, préparer un accouchement et organiser une rééducation périnéale afin d'éviter les fuites urinaires, la descente d'organes ou encore la c...
22,00 €
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Yoga sans dégâts ! : des postures justes pour favoriser la respiration et protéger les articulations : placements, respiration, torsions
Éditeur(s) : Marabout
Deux professeurs de yoga décrivent les erreurs de placement et de respiration fréquentes dans la pratique du yoga et proposent des conseils pour adapter postures et souffle à sa biomécanique. ©Electre 2025
16,90 €
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Yoga senior : la méthode de Gasquet
Éditeur(s) : R. Laffont
Une méthode de yoga adaptée aux plus de 50 ans, conçue pour renforcer le squelette et conserver un corps fonctionnel grâce à des exercices simples, sans recherche de performance. Après avoir exposé les bases de la discipline, les postures, les principes de la respira...
16,00 €
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Eloge de la maturité : le guide bien-être pour vos prochaines années
Éditeur(s) : R. Laffont
L'auteure donne des conseils aux seniors pour rester en forme grâce à des exercices physiques adaptés, voire aménagés. ©Electre 2025
20,00 €
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Le mois d'or : prendre soin de soi et de son bébé après l'accouchement
Éditeur(s) : Marabout
Un guide pour bien vivre les trente jours qui suivent l'accouchement. Cette période représente un moment aussi délicat qu'essentiel dans la vie de la mère et du couple. Avec des pratiques, des soins spécifiques et des recettes culinaires pour se préserver des difficu...
8,90 €
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Maman & sportive : préserver son corps et retrouver la forme après bébé
Éditeur(s) : Marabout
Un guide pour permettre aux sportives de haut niveau ou régulières de retrouver une bonne condition physique après leur accouchement. Trois programmes progressifs sont proposés, ainsi que des exercices de yoga, des informations sur les transformations physiologiques ...
19,90 €
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Le mois d'or : bien vivre le premier mois après l'accouchement
Éditeur(s) : Presses du Châtelet
Un guide pour bien vivre les trente jours qui suivent l'accouchement. Cette période représente un moment aussi délicat qu'essentiel dans la vie de la mère et du couple. Avec des pratiques, des soins spécifiques et des recettes culinaires pour se préserver des difficu...
20,00 €
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Mon cours de préparation à l'accouchement : la méthode de Gasquet pour accoucher de manière physiologique
Éditeur(s) : Marabout
Un guide pour se préparer à un accouchement physiologique notamment grâce à des exercices de respiration. L'auteure présente les tables d'accouchement les plus récentes et les nombreuses positions qu'elles permettent aux femmes enceintes. ©Electre 2025
12,90 €
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Mon bébé n'aura pas la tête plate : prévenir et traiter la plagiocéphalie
Éditeur(s) : Albin Michel
Le couchage des bébés sur le dos favorise l'apparition de la plagiocéphalie. Outre l'esthétique, cette déformation du crâne peut retentir sur l'équilibre et la symétrie du visage, de la mâchoire et de la colonne vertébrale, et peut même avoir des répercussions en mat...
20,00 €
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Féminité, maternité : comment les femmes sont manipulées
Éditeur(s) : Albin Michel
Prétendument libérées de l'influence des cultures et des religions, les femmes sont en réalité encore trop souvent manipulées par les médecins, les médias ou les modes. L'auteure montre comment les objectifs des instances médicales peuvent faire subir aux femmes de v...
18,00 €
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Libérez vos intestins ! : la méthode pour prévenir et traiter la constipation
Éditeur(s) : Marabout
Des réponse pratiques aux problèmes liés la constipation, à mettre en oeuvre au quotidien : respiration, massages, postures et conseils nutritionnels. ©Electre 2025
6,90 €
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