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Suggestions littéraires
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La méthode Gérald. Améliorer sa performance sportive
Éditeur(s) : De Boeck supérieur
Un programme de six semaines pour gagner en puissance et en explosivité grâce à des exercices issus des programmes d'entraînement de G. Michiara, major responsable de la préparation physique des légionnaires. Les techniques de base ainsi que les échauffements et les ...
14,90 €
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La méthode Gérald. Maîtriser les techniques de combat et d'autodéfense
Éditeur(s) : De Boeck supérieur
Un programme de six semaines pour acquérir les bons automatismes d'autodéfense grâce à des exercices répartis par type d'agression. Les techniques de base ainsi que les différents coups sont présentés. Avec des anecdotes et des liens vers les vidéos de la chaîne YouT...
14,90 €
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La méthode Gérald. Se remettre en forme après 40 ans
Éditeur(s) : De Boeck supérieur
Un programme de six semaines pour reprendre une activité physique ou revenir de blessure après 40 ans. Les techniques de base ainsi que les échauffements et les précautions à prendre sont présentés. Avec des anecdotes et des liens vers les vidéos de la chaîne YouTube...
14,90 €
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Préparation physique et mentale du légionnaire : entretiens avec Patrick Coulomb
Éditeur(s) : Solar
Issu des programmes d'entraînement du major Gérald, responsable de la préparation physique des légionnaires, cet ouvrage, destiné notamment aux sportifs, propose des exercices de condition physique ainsi que des exercices de franchissement d'obstacles ou de combat. A...
22,90 €
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