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Auteur Costa, Giovanni
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30 jours de gainage : un programme d'initiation sans douleur : 75 postures essentielles

30 jours de gainage : un programme d'initiation sans douleur : 75 postures essentielles

Auteur : Giovanni Costa
Éditeur(s) : Marabout
Un programme progressif de gainage de trente jours pour développer sa force, sculpter sa silhouette et diminuer certaines douleurs. Avec cinquante exercices expliqués étape par étape. ©Electre 2025
16,90 €
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30 jours de fitness : programme d'initiation en 1 mois : 75 exercices essentiels

30 jours de fitness : programme d'initiation en 1 mois : 75 exercices essentiels

Auteur : Giovanni Costa
Éditeur(s) : Marabout
Un programme en quatre semaines pour redonner force et souplesse au corps grâce à 75 mouvements de base à réaliser à la maison ou en extérieur dans des séances pouvant durer entre quinze et quarante-cinq minutes. ©Electre 2025
16,90 €
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