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Suggestions littéraires
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Mon cahier anti-inflammatoire : un mode de vie anti-douleur et énergie
Éditeur(s) : Solar
Un programme pour apaiser l'inflammation chronique, qui peut causer diverses pathologies telles que des maux de ventre, des problèmes de peau ou une grande fatigue. Après un panorama des causes et des symptômes de l'inflammation, l'auteure propose des recettes, des r...
8,90 €
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Mon cahier soins au naturel : les plantes pour se soigner !
Éditeur(s) : Solar
Un guide pour prendre soin de soi et de sa santé grâce à des produits naturels : plantes, huiles essentielles, hydrolats, produits de la ruche, etc. Il propose un abécédaire des soins et des techniques naturels, des remèdes simples pour soulager les maux du quotidien...
8,90 €
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Mon cahier happy feelings : pour pétiller de belles émotions !
Éditeur(s) : Solar
Divisée en sept étapes, cette méthode permet de comprendre, d'écouter et de gérer ses émotions afin de se reconnecter à son corps et d'avoir confiance en soi. Avec des conseils pour diminuer son stress ainsi que des idées de rituels : exercices de respiration et de m...
8,90 €
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Mon cahier gainage : pour un ventre plat et une silhouette fit !
Éditeur(s) : Solar
Un programme progressif de gainage de huit semaines fondé sur la planche et ses dérivés (planche latérale, antérieure ou dynamique), ainsi que des exercices en profondeur et lestés. Des conseils nutritionnels sont aussi donnés pour avoir un ventre plat et se détoxifi...
8,90 €
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Mon cahier 2025 : Une année de bonnes vibes avec la pensée positive !
Éditeur(s) : Solar
L'agenda made by Mon cahier pour voir la vie du bon côté. 1 an de rituels pour profiter des petits plaisirs de la vie, prendre conscience de la beauté en soi et agir pas à pas vers ses envies profondes ! Un an de pensée positive pour faire briller la vie ! Le bonheur...
13,90 €
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Pilates : 100 rituels : transformez toute votre silhouette !
Éditeur(s) : Solar
Une initiation, étape par étape, à cette méthode de fitness : conseils d'hygiène de vie, exercices de gainage et de respiration, programmes nutritionnels, entre autres. ©Electre 2025
12,90 €
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Stop au sucre : 100 rituels : libérée des compulsions !
Éditeur(s) : Solar
Un programme de trois semaines afin de se libérer de ses envies de sucre, que ce soit celui présent dans les biscuits et les desserts ou les glucides contenus dans les pâtes et le riz. Plusieurs rituels ainsi qu'une recette sont proposés pour chaque jour. ©Electre 2025
12,90 €
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Mon cahier anti-glucose : contrôlez l'effet du sucre !
Éditeur(s) : Solar
Un programme pour limiter sa consommation de glucides et contrôler sa glycémie, avec des conseils pour trier les bons et les mauvais sucres afin de restructurer ses repas. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier minceur : perdez du poids durablement et restez mince ! : automne hiver
Éditeur(s) : Solar
La diététicienne propose des tests et des conseils pratiques pour choisir une alimentation adaptée à ses besoins durant l'automne et l'hiver ainsi que des idées de menus pour trois semaines de régime et deux semaines de stabilisation. Avec des conseils pour garder sa...
8,90 €
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Mon cahier antifatigue : la méthode naturo pour booster votre bien-être et déborder d'énergie !
Éditeur(s) : Solar
Un programme en trois semaines afin de combattre la fatigue et retrouver son énergie, basé sur la naturopathie, la méditation et un régime alimentaire équilibré. Avec des conseils pour stimuler les mécanismes de défense de l'organisme. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier love coaching : trouvez la bonne personne !
Éditeur(s) : Solar
Un cahier pour donner un nouveau souffle à sa vie amoureuse et trouver une personne qui correspond à ses attentes grâce à un bilan sur sa vie relationnelle, un programme de coaching pour améliorer son estime de soi ainsi que des conseils pour adopter une meilleure at...
8,90 €
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Mon cahier kilos émotionnels : libérez-vous des émotions qui vous poussent à manger !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour perdre des kilos en se libérant de ses émotions négatives et en cultivant le plaisir dans la vie : techniques pour se mettre à l'écoute de son corps, méthodes anti-compulsion face aux envies de nourriture, programmes afin d'identifier ce qui se cach...
8,90 €
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Mon cahier anti-stress : cultivez une vie plus sereine !
Éditeur(s) : Solar
Des exercices et des conseils issus des thérapies cognitives et comportementales pour apprendre à identifier la forme de son stress, ses causes et ses manifestations puis créer un changement en mettant en place différentes techniques de relaxation afin de mener une v...
8,90 €
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Mon cahier de recettes IG bas : bye-bye les pics de glucose !
Éditeur(s) : Solar
120 recettes saines et faciles à préparer pour faire baisser sa glycémie, du petit déjeuner au dîner, avec des soupes, des salades, des plats à base de viandes, de poissons ou végétariens : ktipiti grec au poivron, ribollita express, poulet marengo, merlu au four à l...
12,90 €
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Mon cahier ménopause : pour bien vivre les changements !
Éditeur(s) : Solar
Un cahier pour comprendre les aspects physiologiques et psychologiques de la préménopause et de la ménopause ainsi que les symptômes associés à cette étape de la vie. Avec des conseils de bien-être, un programme nutritionnel, des propositions d'exercices physiques et...
8,90 €
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Mon cahier sérénité : la méthode bien-être, bonheur et good vibes !
Éditeur(s) : Solar
Un programme pour détoxifier son corps et son esprit, se recentrer sur soi et retrouver son calme intérieur. Il associe des méthodes de pleine conscience pour déstresser (aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie, etc.), des méditations, du yoga des é...
8,90 €
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Mon cahier huiles essentielles : cocoonez-vous avec les huiles essentielles !
Éditeur(s) : Solar
Des recettes pour fabriquer soi-même des huiles essentielles, des produits de beauté naturels pour cheveux, peau et ongles, des recettes minceur et des coupe-faim. Avec des astuces pour soigner les baisses de forme, la déprime, les petits rhumes ou encore les problèm...
8,90 €
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Mon cahier love tarot : le tarot version love pour être épanouie en amour !
Éditeur(s) : Solar
Un cahier pour apprendre à tirer les cartes afin de se poser les bonnes questions dans ses relations amoureuses. Les auteures proposent un starter pack du tarot de Marseille, des rituels de tarot pour créer son espace love, un programme pour cultiver l'harmonie dans ...
8,90 €
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Mon cahier mes rituels yoga : le yoga feel good et cocooning !
Éditeur(s) : Solar
Des rituels de yoga à pratiquer quotidiennement pour se relaxer, détoxifier son corps et avoir confiance en soi. Avec des conseils pour rester positif et manger sainement. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier self-gynéco : pour vous réapproprier votre corps et votre santé !
Éditeur(s) : Solar
Une présentation des connaissances de base concernant l'anatomie féminine, le cycle menstruel, la libido et la santé gynécologique, des rituels pour prendre soin de sa poitrine, de sa vulve et de son vagin, des conseils préventifs et de dépistage ainsi qu'un point su...
8,90 €
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Mon cahier yoga méditation : le yoga détente et antistress !
Éditeur(s) : Solar
Des exercices qui allient yoga et méditation afin de retrouver forme et bien-être en se relaxant. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier anti-anxiété : pour se sentir bien dans sa tête !
Éditeur(s) : Solar
Prenant de multiples formes, l'anxiété peut mener à des troubles de l'humeur, à un manque de confiance en soi, à des addictions ou encore à des problèmes de sommeil. L'auteure propose de les identifier, de désamorcer les situations à risques et de reprendre le contrô...
8,90 €
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Mon cahier respiration : respirez, déstressez et rayonnez !
Éditeur(s) : Solar
Un programme de développement personnel en 21 jours basé sur la respiration pour apaiser ses émotions et améliorer son bien-être. Avec des rituels pour chaque besoin du quotidien : mieux dormir, bien digérer, se libérer des addictions, retrouver de l'énergie, entre a...
8,90 €
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Mon cahier ikigai : la méthode du bonheur made in Japan !
Éditeur(s) : Solar
Une présentation et des conseils pour cultiver l'ikigai, principe de vie japonais visant à renforcer l'estime de soi en pratiquant une activité épanouissante. Avec des idées de rituels, des listes et des exercices pour faire des bilans réguliers. ©Electre 2025
8,90 €
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