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Suggestions littéraires
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Je m'initie au Pilates au mur : 50 exercices à faire chez soi : facile et hyper efficace pour faire travailler les muscles en profondeur
Éditeur(s) : Larousse
Présentation des bienfaits de la méthode du Pilates au mur, qui permet plus de points d'appui pour travailler les muscles en profondeur sans solliciter le dos ou les cervicales. Cinquante exercices illustrés et expliqués sont proposés pour des séances d'une demi-heur...
15,95 €
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Je reprends le sport doucement après bébé : périnée, ventre plat, dos renforcé... : soulager les maux du post-partum et raffermir son corps grâce au yoga et au Pilates, avec des séances progressives de moins de 25 mn
Éditeur(s) : Larousse
Des conseils pour pratiquer une activité physique après avoir accouché et ainsi se reconnecter à son corps et le tonifier. L'autrice propose des séances de neuf exercices issus des principes du Pilates, du yoga et de la méthode de Gasquet à effectuer progressivement ...
15,95 €
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Mon p'tit cahier Pilates prénatal
Éditeur(s) : Solar
Un guide de la méthode Pilates à destination des femmes enceintes, avec des phases adaptées à chaque trimestre de la grossesse. Au premier : trucs et astuces alimentaires, rituel de respiration dynamisant, étirement et torsion. Au deuxième : Pilates spéciale jambes p...
7,90 €
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Un enfant à 40 ans : tous les conseils pour une grossesse sereine
Éditeur(s) : Larousse
Des informations et des conseils pour bien vivre sa grossesse et son accouchement à 40 ans, avec une partie consacrée au yoga et au Pilates prénatal ainsi que des fiches à l'attention des futurs papas. ©Electre 2025
12,90 €
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Yoga prénatal : 30 cartes exercices à faire à la maison
Éditeur(s) : Larousse
Trente cartes recto verso proposant des postures de yoga adaptées aux femmes enceintes afin de muscler le dos et renforcer la ceinture abdominale ainsi que le périnée en vue de l'accouchement. Des postures spécifiques pour faire face aux maux de la grossesse sont éga...
10,95 €
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Mon p'tit cahier yoga prénatal
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour pratiquer le yoga prénatal et apprendre à respirer, évacuer la fatigue et la tension tout en se préparant à l'accouchement. ©Electre 2025
7,90 €
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Mon p'tit cahier yoga postnatal
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour pratiquer le yoga postnatal et ainsi se reconnecter avec son corps et le tonifier. Il propose des exercices de méditation et de respiration, et donne des astuces pour atténuer les conséquences physiques de l'accouchement. Il permet de retrouver la f...
7,90 €
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Les 50 règles d'or pour soulager le mal de dos
Éditeur(s) : Larousse
Des conseils et des astuces pour préserver son dos en adoptant les bonnes postures et en évitant les mauvaises, atténuer les douleurs dorsales, renforcer sa musculature, trouver un médecin compétent ou encore s'orienter vers des alternatives thérapeutiques. ©Electre ...
4,50 €
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Le Pilates avec Paillette : aujourd'hui je m'y mets !
Éditeur(s) : Ellébore
Un ouvrage ludique pour prendre le temps de se mettre au Pilates, un ensemble de techniques de renforcement et d'assouplissement musculaire. Plusieurs programmes d'exercices sont proposés selon les besoins de chacun. ©Electre 2025
22,00 €
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Le Pilates avec Paillette : aujourd'hui je m'y mets !
Éditeur(s) : Ellébore
Un ouvrage ludique pour prendre le temps de se mettre au Pilates, cette technique de renforcement et d'assouplissement musculaire. Plusieurs programmes d'exercices sont proposés selon les besoins de chacun. ©Electre 2025
22,00 €
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Ma semaine Pilates au bureau
Éditeur(s) : Ellébore
Une série d'exercices de Pilates à pratiquer au travail pour faire disparaître les douleurs et évacuer le stress, liés à l'environnement professionnel. ©Electre 2025
18,00 €
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Mon carnet feel good : vaincre la déprime sans antidépresseurs
Éditeur(s) : Kiwi
Ce guide propose d'évacuer le stress, la fatigue et de lâcher prise de manière ludique grâce à des conseils pour pratiquer une activité physique, des tests pour mieux se cerner, un point sur le sommeil et l'alimentation, des plannings pour optimiser ses journées et d...
14,00 €
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