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Suggestions littéraires
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L'art du mouvement : la mobilité est une priorité, la douleur n'est pas acceptable : reprenez le contrôle
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Un guide pour apprendre à connaître, préserver et entretenir son corps. Il présente les bases d'un entraînement sportif accessible à tous, loin de l'injonction de performance, pour simplement prendre soin de soi. Les exercices physiques sont illustrés de photographie...
44,90 €
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La prépa physique judo
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Un guide illustré pour la préparation physique à la pratique du judo, à destination des judokas débutants et confirmés. Il propose des exercices spécifiques, des techniques d'échauffements, des tests et des conseils pour travailler le renforcement musculaire, l'endur...
29,90 €
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Haltérophilie en 50 correctifs : le guide pour ajuster le geste technique
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Pratiquée par des athlètes de toutes disciplines, l'haltérophilie permet de s'entraîner mais aussi de se remettre d'une blessure. L'histoire de ce sport et de ses champions, les mouvements principaux et leurs variantes ainsi que les attitudes à rectifier sont présent...
29,90 €
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Méthode cross training
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Une approche illustrée de cette méthode d'entraînement mixant la gymnastique, l'athlétisme et l'haltérophilie, pour tous les pratiquants, du débutant au compétiteur. ©Electre 2025
24,90 €
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La proprioception : le développement des qualités neuromusculaires au service de l'équilibre
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Une présentation de l'entraînement proprioceptif, appuyée sur les dernières recherches scientifiques, avec des exercices illustrés par des photographies, des exemples de séances et des progressions pédagogiques. ©Electre 2025
15,00 €
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Les tests de terrain : plus de 130 protocoles pour mesurer la performance sportive
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
35,00 €
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L'art du hiit, high intensity interval training : 151 workouts, 100 exercices, 15 semaines de programme
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Une approche illustrée de cette méthode d'entraînement mixant la gymnastique, l'athlétisme et l'haltérophilie, pour tous les pratiquants, du débutant au compétiteur. Edition avec quarante pages supplémentaires, de nouveaux protocoles d'échauffement, des schémas inédi...
34,90 €
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La préparation physique moderne : optimisation des techniques de préparation à la haute performance
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Se fondant sur des connaissances scientifiques récentes et des pratiques de terrain, les auteurs abordent les différents thèmes liés à la préparation physique. Ils traitent aussi bien de l'optimisation de la performance, de la récupération et de la prévention au cour...
34,99 €
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La prépa physique du jeune joueur
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Un guide pour la préparation physique du jeune joueur afin de lui proposer des entraînements adaptés. L'ouvrage contient de nombreux exemples d'exercices, de tests et de programmes. ©Electre 2025
23,90 €
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La prépa physique judo
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Un guide illustré pour la préparation physique à la pratique du judo, à destination des pratiquants débutants et confirmés. Des exercices spécifiques, des techniques d'échauffements, des tests et des conseils pour travailler le renforcement musculaire, l'endurance et...
29,90 €
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Méthode cross training
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Une approche illustrée de cette méthode d'entraînement mixant la gymnastique, l'athlétisme et l'haltérophilie, pour tous les pratiquants, du débutant au compétiteur. ©Electre 2025
24,90 €
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