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Auteur Contreras, Bret
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Fessiers : le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force

Fessiers : le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force

Auteur : Bret Contreras
Éditeur(s) : 4 Trainer éditions
Un programme d'entraînement en 36 semaines pour muscler son fessier et améliorer ses performances sportives tout en prévenant les douleurs et les blessures au genou, à la hanche ainsi qu'au bas du dos. ©Electre 2025
59,90 €
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Musculation sans matériel : 150 exercices, uniquement avec le poids du corps, 200 illustrations anatomiques

Musculation sans matériel : 150 exercices, uniquement avec le poids du corps, 200 illustrations anatomiques

Auteur : Bret Contreras
Éditeur(s) : Vigot
Des exercices avec des dessins explicatifs pour se renforcer et gagner en masse musculaire en se servant du poids de son corps comme résistance : abaissement des jambes genoux fléchis, abduction de la hanche au sol, balançoire latérale, chapeau chinois, etc. ©Electre...
24,90 €
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