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Ultra performance : dépassez vos limites avec l'entraînement à glycogène bas : plus d'endurance et de vitesse, moins de fatigue et de troubles digestifs, marathon, trail, triathlon, cyclisme
Éditeur(s) : T. Souccar
Après avoir présenté les paramètres physiologiques de l'endurance, l'auteur détaille quatre protocoles et des plannings d'entraînement, tout en donnant les bases d'une alimentation contrôlant les apports glucidiques. ©Electre 2025
22,00 €
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Nutrition de l'endurance : les secrets pour booster vos performances
Éditeur(s) : T. Souccar
Des conseils pour améliorer ses performances sportives tout en ayant une alimentation équilibrée : composition des repas, utilisation de l'index glycémique, choix de la boisson, etc. ©Electre 2025
24,99 €
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Le régime cétogène pour les sportifs : science et pratique de l'alimentation pauvre en glucides et riche en graisses
Éditeur(s) : T. Souccar
Une description des effets métaboliques des cétones et de leurs impacts positifs ou négatifs sur les sportifs selon leur discipline. Les médecins proposent des alternatives moins contraignantes à ce régime, par exemple le kéto cyclique et le low carb, puis proposent ...
17,90 €
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La science de l'endurance. Vol. 2. 32 stratégies spécial compétition
Éditeur(s) : T. Souccar
Les auteurs synthétisent et vulgarisent les découvertes récentes en matière d'endurance et donnent des conseils pour optimiser sa préparation et performer à une compétition. Leurs propos sont complétés par des témoignages de sportifs de haut niveau parmi lesquels Eri...
28,90 €
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La science de l'endurance : 40 découvertes qui vont améliorer vos performances
Éditeur(s) : T. Souccar
Les auteurs synthétisent et vulgarisent les découvertes récentes en matière d'endurance et donnent des conseils pour l'entraînement ainsi que la pratique des marathoniens, des triathlètes, des traileurs, des cyclistes, entre autres. Leurs propos sont complétés par de...
28,90 €
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Nutrition de l'endurance : les secrets pour booster vos performances : optimiser l'entraînement, améliorer la récupération, se préparer à la compétition
Éditeur(s) : T. Souccar
Des conseils pour améliorer ses performances sportives en matière d'endurance, grâce à une alimentation équilibrée et ciblée : composition des repas, utilisation de l'index glycémique, choix de la boisson, etc. Soixante recettes sont proposées. ©Electre 2025
26,90 €
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Training express pour le triathlon : optimisez votre entraînement en 5 heures par semaine
Éditeur(s) : T. Souccar
Une méthode d'entraînement pour le triathlon permettant d'obtenir les mêmes résultats en deux fois moins de temps qu'une préparation classique, tout en réduisant les risques de blessure et la fatigue physique comme mentale. L'auteur propose 66 séances types avec des ...
25,90 €
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Paléofit pour les sports d'endurance : s'inspirer des chasseurs-cueilleurs pour progresser et prendre du plaisir
Éditeur(s) : T. Souccar
S'inspirant de l'activité physique des premiers hommes, un programme d'entraînement basé sur l'endurance et la puissance, notamment pour préparer un marathon, un trail ou un triathlon. ©Electre 2025
24,90 €
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101 recettes pour les sports d'endurance
Éditeur(s) : T. Souccar
Des recettes pour les sportifs d'endurance, adaptées à chaque phase de la préparation physique (l'entraînement, la pré-compétition, la compétition et la récupération), afin d'améliorer leurs performances tout en profitant des plaisirs de la table. ©Electre 2025
19,90 €
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Paléofit : le nouveau cross training inspiré de l'évolution humaine
Éditeur(s) : T. Souccar
Fondé sur dix règles, un programme d'entraînement physique d'inspiration paléolithique, à suivre sur huit semaines, adapté à l'emploi du temps et au niveau de chacun, combinant de l'endurance douce, des efforts intenses, de la musculation et de la pliométrie. ©Electr...
22,50 €
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L'assiette de l'endurance : course à pied, cyclisme, natation : 101 recettes spécial performance
Éditeur(s) : T. Souccar
Des recettes pour les sportifs d'endurance, pour chaque phase de la préparation physique (l'entraînement, la pré-compétition, la compétition et la récupération), afin d'améliorer leurs performances tout en profitant des plaisirs de la table. ©Electre 2025
19,90 €
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Performer en mode cétogène : comment en finir avec les hypoglycémies et accéder à l'énergie infinie
Éditeur(s) : T. Souccar
Cycliste de haut niveau, l'auteur a adapté le régime cétogène à sa pratique sportive et propose ici un programme de transition sur trois semaines pour supprimer le sucre, connaître ses besoins journaliers en macronutriments, se ravitailler avec l'alimentation cétogèn...
19,90 €
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