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Suggestions littéraires
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Méditer pour mieux vivre la maladie
Éditeur(s) : Le Livre de poche
L'auteure, sophrologue, propose vingt méditations guidées à destination des personnes atteintes de maladies courtes ou chroniques afin de se ménager des moments de détente, retrouver la confiance en soi ou atténuer les douleurs et la fatigue. Les séances sont consult...
13,90 €
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Agir sur son état de conscience pour retrouver l'harmonie intérieure : auto-hypnose, sophrologie, visualisation
Éditeur(s) : Audiolib
Adaptées à la vie quotidienne grâce à leur durée variable, des séances pratiques d'auto-hypnose et de sophrologie permettant de se relaxer. ©Electre 2025
18,80 €
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Méditer avec les enfants : dès 6 ans, à la maison comme à l'école
Éditeur(s) : Le Livre de poche
Fondé sur des témoignages et sur des expériences concrètes, un ouvrage qui permet d'acquérir les bases de la méditation et de les mettre en pratique avec les enfants. Il contient des jeux, des contes et dix méditations guidées enregistrées par l'auteure sur le CD. ©E...
16,90 €
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J'apprends à être zen : méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école
Éditeur(s) : Audiolib
Une méthode audio de relaxation et de méditation dédiée aux enfants, à travers des séances courtes adaptées à leur langage et à leur imaginaire. ©Electre 2025
17,90 €
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Apprivoisez votre stress avec la sophrologie : relâcher la pression, savoir se protéger : enfants, adolescents, adultes
Éditeur(s) : Le Livre de pocheAudiolib
Un guide de techniques sophrologiques à utiliser chez soi, en voiture ou au bureau, pour mieux gérer son stress et se relaxer. La présentation des divers types d'anxiété est illustrée de cas vécus, et complétée par des exercices à réaliser soi-même, ainsi que quatre ...
15,90 €
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Dormez mieux ! : pour en finir avec la fatigue : 4 séances de sophrologie guidées par l'auteur
Éditeur(s) : Audiolib
Séances enregistrées pour apprendre à se relaxer et améliorer la qualité de son sommeil : techniques de respiration, détente musculaire, retrouver le calme intérieur, etc. ©Electre 2025
16,90 €
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Apprivoisez vos émotions : pour mieux vivre au quotidien
Éditeur(s) : Audiolib
La sophrologie peut aider à reconnaître, comprendre et canaliser les émotions qui peuvent être source de stress et d'anxiété. Après avoir caractérisé quatre émotions : le bonheur, la tristesse, la peur et la colère, l'auteure, sophrologue, propose des techniques basé...
16,00 €
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Votre poids et vous, arrêtez la lutte ! : régulez vos sensations et retrouvez l'équilibre : 4 séances de sophrologie guidées par l'auteur
Éditeur(s) : Audiolib
En quatre séances, l'auteure dispense exercices et conseils par sa méthode de sophrologie pour mieux vivre son poids et son corps et apprendre à apprivoiser sa faim. ©Electre 2025
16,90 €
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Méditation, respiration, relaxation : se ressourcer pour tout concilier : 13 séances guidées par l'auteure
Éditeur(s) : Audiolib
Une méthode audio associant respiration, relaxation et méditation pour améliorer son bien-être et ne pas se laisser envahir par ses émotions. Avec des exercices et des exemples tirés du quotidien. ©Electre 2025
18,90 €
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La maturité féminine, un archipel à découvrir : apprentissage de la bienveillance pour soi-même
Éditeur(s) : Edition Graphelia
Ce guide pour bien vieillir destiné aux femmes tente de préciser le concept de maturité puis aborde les changements physiologiques qui y sont liés. Il dispense des conseils pratiques pour aborder sereinement et dans le bien-être cette période de la vie. ©Electre 2025
17,00 €
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Explorez vos 5 sens pour vous relaxer intensément : 4 séances de sophrologie guidées par l'auteur
Éditeur(s) : Audiolib
Quatre séances de sophrologie, autour de la vue, de l'odorat, du toucher, du goût et de l'ouïe, pour explorer sa mémoire sensorielle afin d'apprendre à affiner ses perceptions et à se ressourcer. ©Electre 2025
16,00 €
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Mieux vivre au travail, 11 séances guidées par l'auteure : protégez-vous du stress par la méditation & la relaxation : à l'écoute de mon corps
Éditeur(s) : Audiolib
Une méthode audio associant respiration, relaxation et méditation pour améliorer son bien-être au travail et se protéger du stress professionnel. ©Electre 2025
19,00 €
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Grandir avec ses émotions : avec des exercices pratiques pour les enfants dès 5 ans
Éditeur(s) : Le Livre de poche
Un guide pour comprendre le développement des enfants et leurs émotions afin de les aider à les maîtriser grâce à la méditation ou au jeu. Avec un CD audio contenant les méditations guidées. ©Electre 2025
16,20 €
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